Brokkli Bacon Salad

Brokkli Bacon Salad hija riċetta klassika, aġġornata bl-użu ta 'għeneb aħmar frisk u cranberries imnixxfin minflok żbib. Naturalment, tista 'tuża żbib jekk tixtieq. Jew tipprova ċirasa mnixxfa. Jew tuża kombinazzjoni ta 'għeneb, żbib, craisins, u ċirasa mnixxfa. Madankollu inti tagħmel dan, din l-insalata hija Delicious.

Dak li għandek bżonn

• 2 (24-uqija) boroż iffriżati blokki tal-brokkoli JEW 4 għenieqed brokkoli friski
• 16 uqija bejken tal-qoxra ħoxna
• Basal aħmar jew isfar, mqatta '
• 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
• 2 tazzi għeneb aħmar
• 1 tazza cranberries imnixxfin jew żbib tad-deheb
• 1/2 kikkra lewż imqatta '
• 1 tazza tal-mayonnaise
• 1/2 tazza jogurt sempliċi
• 1/3 zokkor taz-zokkor
• 3 tablespoons ħall tat-tuffieħ tas-sidru
• 1/8 kuċċarina bżar abjad

Kif tagħmel dan

1. Wassal pot kbir ta 'ilma għal tagħli. Żid florets iffriżati; terġa 'lura għall-togħlija u immedjatament neħħi l-brokkli; poġġi f'ilma tas-silġ għal xokk, imbagħad ixolbu fuq xugamani tal-karti.

2. Jekk qed tuża brokkoli friski, aqta 'l-florets' il barra mis-sider prinċipali. Laħlaħ sewwa, imbagħad ħallat f'temperatura fl-ilma għal 3 sa 5 minuti sakemm iqarmeċ-offerta. Aħsel sew, xokk fl-ilma tas-silġ, u fossa fuq xugamani tal-karti.

3. Ahsel il-bejken sal-qarsa hafifa f'panza kbira; ixxotta fuq xugamani tal-karti u crumble.

Ixgħel ix-xaħam tal-bejken mill-pan imma ma neħħix. Żid basla ħamra u tewm mal-pan; sajjar għal 3-4 minuti sakemm il-ħxejjex jibdew irattab biss.

4. Fi skutella kbira, ħallat brokkoli, bejken imxerred, basla, u tewm. Żid għeneb u lewż imfella; toss b'ġentilezza.

5. Fl-iskutella żgħira, għaqqad l-ingredjenti li fadal u ħallat sew mal-wajer tal-wajer. Żid ma 'l-insalata tal-brokkli u ħawwad bil-mod biex tissiġilla. Għatti u tkessaħ għal 3-4 sigħat qabel ma sservi.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	601
Xaħam totali	39 g
Xaħam saturat	9 g
Xaħam mhux saturat	14 g
Kolesterol	60 mg
Sodju	960 mg
Karboidrati	42 g
Dieta Fiber	6 g
Proteina	24 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)