Kif's dan għal taħlita ta 'togħmiet? Zalza Teriyaki b'taħwir Cajun. Dan il-sandwich tat-tiġieġ għandu dan kollu inkluż xi sħana reali. Perfetta għal cookouts tas-sajf u avvenimenti ta 'tailgating.
Dak li għandek bżonn
- 2 sider tat-tiġieġ (bla ġilda, bla għadam)
- 8 flieli bejken (imsajjar)
- 4 ġobon flieli (l-għażla tiegħek)
- 4 weraq tal-ħass
- 1 tazza bżar aħmar qampiena inkaljata (maqtugħa fi strixxi rqaq)
- 1/4 tazza
- Zalza teriyaki
- Tħawwir ta '1/4 tazza Cajun
- 4 biċċiet mixwi
Kif tagħmel dan
1. Beasts tat-tiġieġ lira għal ħxuna ta 'madwar 1 pulzier. Aqta 'f'2 biċċiet ugwali. Togħrokx it-tiġieġ b'taħwir Cajun u qiegħed fuq grill medju sħun. Imsaħ għal madwar 5 sa 6 minuti kull naħa jew sakemm it-temperatura interna tilħaq 165 grad F. Xkupilja ma 'teriyaki sauce u neħħi mill-grill.
2. Iġbed sandwiches b'biċċa waħda tat-tiġieġ, żewġ strixxi ta 'bacon, 1 porzjon ġobon, ħass u 1/4 tazza ta' bżar tal-qampiena inkaljata.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1214 |
| Xaħam totali | 52 g |
| Xaħam saturat | 18 g |
| Xaħam mhux saturat | 19 g |
| Kolesterol | 244 mg |
| Sodju | 1,424 mg |
| Karboidrati | 90 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 91 g |