Chicken Caprese Grilled

Din hija kura ta ' Caprese- trejler. Mgħammra bil-ħabaq u l-lumi, it-tiġieġ jittieħed mal-grill u jiġi msajjar għall-perfezzjoni, mimli b'melzzarella friska, tadam imqatta 'u tnaqqis balsamiku. Ikla b'saħħitha u Delicious għal kull ġurnata tal-ġimgħa.

Dak li għandek bżonn

• 4 sider tat-tiġieġ (bla għadam, bla ġilda)
• 1/3 tazza / 80 mL żejt taż-żebbuġa
• Meraq ta '2 lumi
• 2 sinniet tewm
• 6 weraq kbar tal-ħabaq
• 1 kuċċarina / 5 mL melħ tal-baħar
• 1/4 kuċċarina / 1.25 mL bżar abjad
• 3/4 tazza / 180 mL
• ħall balsamiku
• 4 flieli ta 'ġobon mozzarella (ħxuna ta' 1/2 pulzier)
• 2-3 tadam medju (imfellel)
• Garnish: 3 weraq ħabaq (imqattgħin)

Kif tagħmel dan

1. Poġġi żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, tewm, ħabaq, melħ u bżar abjad fil-proċessur tal-ikel. Taħlita ta 'polz 10-12 darbiet jew aktar sakemm kombinata sew. Ħawwad u togħma taħlita għal kontenut ta 'melħ. Aġġusta kif meħtieġ.
2. Poġġi sider tat-tiġieġa f'borża tal-plastik issiġillabbli, ferra taħlita fuq it-tiġieġ, u tiżgura li kull biċċa tkun miksija sew. Issiġilla l-borża u poġġi fil-friġġ għal 1-2 sigħat.
3. Filwaqt li t-tiġieġ qiegħed jimmarka, wasal iż-żmien li jsir it-tnaqqis tal-balsamiku. Poġġi l-ħall ġo cassola u ħallih jagħli, naqqas u naqqasek għal 8-10 minuti. Għandu jkollha konsistenza oħxon u ġulepp li tkopri d-dahar ta 'kuċċarina. Ladarba dan jinkiseb, neħħi mis-sħana, tkopri u titwarrab.

1. Preheat grill sa sħana medja.
2. Neħħi t-tiġieġ mill-borża u poġġi fuq il-grill. Cook għal 8-10 minuti kull naħa, skond il-ħxuna. Lejn it-tmiem tal-ħin tat-tisjir, poġġi porzjon ta 'mozzarella u 1-2 flieli tat-tadam fuq kull sider. Cook għal 2-3 minuti addizzjonali. It-tiġieġ isir ladarba jilħaq temperatura interna ta '165 grad F. fil-parti l-iktar ħoxna tal-laħam. Neħħi mis-sħana u garnish bil-weraq tal-ħabaq balsamiku u mqatta 'qabel ma sservi. Dan id-dixx jmur tajjeb ma 'insalata tal-ġenb frisk jew ħxejjex grilled.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1518
Xaħam totali	92 g
Xaħam saturat	24 g
Xaħam mhux saturat	42 g
Kolesterol	433 mg
Sodju	1,112 mg
Karboidrati	25 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	139 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)