Grill jew broil dan it-tiġieġ taċ-ċitru ta 'l-għasel ta' l-għasel u jgawduha f'ħafna modi. Chipotle Tabasco sauce jagħti lil dawn is-sider tat-tiġieġ togħma ta 'affumikat tantalizanti li tkun imħabba, għalkemm tista' tuża wkoll zalza Tabasco oriġinali jekk dak hu li tippreferi.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ
- Meraq ta 'oranġjo 1
- Meraq ta '1 ġir
- Meraq ta '1 lumi
- 3 tablespoons
- għasel
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 1/2 kuċċarina chipotle Tabasco jew 1/4 kuċċarina regolari
- Zalza Tabasco
Kif tagħmel dan
- Sider tat-tiġieġ bil-mod bil-mod bejn folji ta 'plastik wrap bl-idejn jew mallet laħam biżżejjed biex jagħmlu s-sider anke fil-ħxuna.
- Għaqqad l-ingredjenti li jifdal u ferra 'f'borża tal-ħażna tal-ikel.
- Żid it-tiġieġ u dawwar il-kisja sew.
- Imsaħ, tidwir kultant, għal madwar 2 sa 4 sigħat.
- Neħħi mill-immarinar u grill jew broil it-tiġieġ għal madwar 20 minuta, iduru darba, jew sakemm imsajjar. Meta mtaqqba b'qafla, il-meraq se jimxi ċara.
- Jekk mixtieq, għalli l-immarinar u użah biex tippejjaħ it-tiġieġ fl-aħħar 5 jew 10 minuti.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1329 |
| Xaħam totali | 77 g |
| Xaħam saturat | 20 g |
| Xaħam mhux saturat | 33 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodju | 402 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 132 g |