Ananas Grilling verament ġġib il-ħlewwa u żżid saff ġdid sħiħ ta 'togħma. Dawn iċ-chops tal-majjal jiksbu blast ta 'togħma u doża żejda ta' ħlewwa.
Dak li għandek bżonn
- 6 ktieli tal-majjal, ħxuna ta '1 pulzier
- 1 tista '(20 uqija / 600 mL) flieli tal-ananas
- 1/2 kikkra / 120 mL zalza tas-sojja
- 1/3 tazza / 80 mL żejt veġetali
- 1/4 tazza / 60 ml ta 'basla, ikkapuljat
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 1 tablespoon / 15 mL zokkor ismar
Kif tagħmel dan
Ixxotta l-ananas u ferra 1/4 tazza / 60 ml tal-meraq ġo skutella. Għaqqad ma 'zalza tas-sojja , żejt veġetali, basla, tewm, u zokkor ismar . Qiegħed il-qoton tal-majjal u l-flieli tal-ananas f'borża kbira li tista 'tissiġilla. Ferra t-taħlita tal-marinade fuq il-quċċata. Borża tal-foki u friġġ għal 2 sigħat.
Preheat grill. Neħħi chops tal-majjal mill-immarinar u qiegħed fuq grill sħun. Cook għal madwar 15 sa 20 minuta jew sakemm isir (temperatura interna ta '165 grad).
Dawwar nofs triq tal-ħin tat-tisjir (l-ewwel 8-10 minuti) u bast bl-immarinar. Armi kull tiben li jkun fadal wara l-bqija. Matul l-aħħar ftit minuti tat-tisjir, poġġi l-flieli tal-ananas fuq il-grill u sajjar għal 2-3 minuti jew sa kannella fil-wiċċ. Chops tal-majjal ta 'fuq bil-flieli tal-ananas, neħħi mill-grill u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 665 |
| Xaħam totali | 37 g |
| Xaħam saturat | 9 g |
| Xaħam mhux saturat | 19 g |
| Kolesterol | 171 mg |
| Sodju | 1,373 mg |
| Karboidrati | 24 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 59 g |