Il-karrotta mqatta 'u l-patata jagħtu dan it-togħma u nisġa żejda.
Dak li għandek bżonn
- 1 ċanga laħam taċ-ċanga extra-lean
- 1/2 libbra tal-majjal bil-lira jew biċ-ċana mitħuna
- 1 cup cupola mqatta '
- 1 patata kbira għall-ħami, imqatta '
- 1 karrotta medja, imqatta '
- 1/2 kikkra brodu tal-ħxejjex, jew brodu tat-tiġieġ
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina bżar
- 1 bajda kbira
- 1 1/2 cups frak tal-ħobż artab
- 1/3 tazza ketchup
- 1/2 kuċċarina taħlita ta 'tħawwir tal-ħwawar
- 1/4 tazza ketchup
Kif tagħmel dan
- Forn tas-sħana għal 350 F.
- Għaqqad l-ingredjenti kollha sakemm titħallat.
- Ippakkja f'pan pan tal-laħam jew pan ħafif bix-xaħam imħallat, jew għamla f'forma ta 'ħobża u poġġi fi platt tal-ħami ta' 11x7 pulzieri.
- Imsaħ għal siegħa.
- Ferra 'l-grass żejjed, ħallat 1/4 tazza ketchup fuq il-parti ta' fuq tal-ħobża, u ħalliha għal 20 sa 30 minuta itwal.
Aktar Riċetti Loaf tal-Laħam
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 383 |
| Xaħam totali | 14 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 188 mg |
| Sodju | 464 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 32 g |