Crockpot Barley Casserole

Xgħir jagħmel tali dixx sekondarju mill-isbaħ. Il-ħbub sħaħ huma ħelwin u għandhom togħma tal-ġewż mill-isbaħ. Meta jissajjar kif suppost, ix-xgħir huwa offert iżda għadu daqsxejn ta 'gidma, simili għal għaġin ta' al dente. Ilaħdem sew fil- cooker bil - mod .

Din it-taħlita Delicious u b'saħħitha Crockpot Barley Casserole tista 'tiġi servita bħala dixx prinċipali veġetarjan jew dixx sekondarju. Hija riċetta kbira biex isservi flimkien ma 'tiġieġ mixwi jew b'gant tal-laħam.

Tista 'tbiddel il-ħwawar u l-ħxejjex li tuża f'din ir-riċetta faċli f'ħafna modi. Uża zunnarija maħkuka, ivarja t-tipi ta 'faqqiegħ li tuża (cremini jew faqqiegħ kannella jkunu delikati), jew żid veggies oħra bħal zucchini imqatta' jew squash isfar isfar. Kull meta tagħmel bidla fir-riċetta, kun żgur li tikteb dak li għamilt biex tkun tista 'tirriproduċiha.

Dak li għandek bżonn

• Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
• 1 basal (imqattgħin)
• 3 sinniet tewm (ikkapuljat)
• 1 tazza xgħir tal-perla mhux imsajjar
• 1/2 kikkra meraq tat-tadam
• 1/2 kuċċarina weraq tas-sagħtar imnixxef
• 1/2 kuċċarina weraq oregano imnixxef
• 1/4 kuċċarina melħ
• 1/4 kuċċarina bżar abjad
• 1 bżar aħmar tal-qampiena (imqattgħin)
• 1 tazza frawli (imqattgħin)
• 2-1 / 2 kikkra brodu tal-ħxejjex
• 1/3 tazza ġewż tal-arżnu mixwi

Kif tagħmel dan

1. Fi dixx żgħir sikur bil-microwave, għaqqad iż-żejt taż-żebbuġa mal-basal u t-tewm. Microwave fuq għoli għal 2 minuti jew sakemm il-basla tkun offerta.
2. Imbagħad ikkombina l-basal, tewm, xgħir, meraq tat-tadam, sagħtar, ore, melħ, bżar, bżar aħmar qarmeċ, faqqiegħ u brodu tal-ħxejjex fi cooker bil-mod 3-quart (tużax crockpot akbar). Għatti u sajjar fuq bażi baxxa għal 6 sa 8 sigħat jew sakemm ix-xgħir u l-ħaxix ikunu offerti. Sprinkle bil-ġewż tal-arżnu mixwi eżatt qabel ma sservi.

1. Jekk għandek crockpot aktar ġodda, iċċekkja x-xgħir f'4-1 / 2 siegħa biex tara jekk dan isir. Il-ħaxix għandu jsir f'dak il-punt ukoll peress li l- cooker bil - mod tiegħek issajjar hotter .

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	320
Xaħam totali	12 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	547 mg
Karboidrati	47 g
Dieta Fiber	8 g
Proteina	10 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)