Paleo 101: Il-Ħafur Paleo?
Essenzjalment, il-ħafur huma qamħ. I'll tiffranka r-raġuni dettaljata u xjentifika dwar l-elementi differenti kollha li jiffurmaw il-ħafur u x'jistgħu jagħmlu għalik, imma dak li għandek bżonn tkun taf li bażikament, il-ħafur huma qamħ.
Paleo jippermetti ħbub? Nope.
IS PALEO OATMEAL? Nru
Qabel iż-żmien tiegħi bħala eater primarju, nixtieq nixtri kaxxa enormi (ta 'ħafur ħafif mingħajr isem iżda pjuttost ovvju). Tiftakar it-tip, dak li għandu l-aqwa togħmiet bi ftit bits ta 'frott imnixxef ħelu u togħmiet ta' ħwawar li jonfqu bħal Kannella.
Jiena mbagħad niekol 1-2 minn dawn il-pakketti kull filgħodu għall-kolazzjon u xi drabi bħala ikla ħafifa f'nofsinhar (l-insides Paleo tiegħi qegħdin jitkemmex).
Int taf x'inhuma xi esperti, għalkemm? Jgħidu li l-ħafur irrumblat, li huwa l-aktar nutrijent dens, jista 'ma jkunx ħażin għalik FUQ L-OKKAŻJONI.
Dan huwa l-kelma ewlenija ewlenija, u serjament, ifisser okkażjonalment.
Anke l-awtur Primarju Blueprint, Mark Sisson, ipprova verżjoni tal-ħafur u jagħtik "baxx". Ukoll, Mark tkisser ir-raġuni għaliex il-ħafur huma "ħżiena", kif ukoll jagħtik ħarsa ġenerali ta 'tipi differenti. Iċċekkjah!
ALTERNATTIVI GĦALL-ĦALIB IKEL
Hemm ħafna ikel ieħor għall-kolazzjon li huma Paleo. Fil-fatt, xi wħud mill-aħjar ikel għall-kolazzjon huma naturalment Paleo (bajd, ħjiel ħjiel).
BREJKIJIET ALTERNATTIVI
Nota tal-ġenb: Waqt li ninsabu fuq is-suġġett, għandek tipprova l-Machacado u l-Bajd. Huwa twist Tex-mex Delicious fuq kolazzjon li ma jħallikx il-ġuħ u jista 'anke jsir il-favorit ġdid tiegħek.
Iżda mbagħad hemm ukoll il- Ġirja Sunrise li se tpoġġi l-ħafur tal-kannella tas-soltu tiegħek għall-mistħija - dawn il-bajd għandhom tuffieħ U l-kannella. Kemm tajbin għall-tisqija tal-ħalq kif ukoll dawk friski.
Fl-aħħar nett, Crustless Quiche . It-togħma sħiħa ta 'torta tradizzjonali tal-bajd, iżda mingħajr l-extra "blugh" ta' qoxra.
PALEO OATMEAL
Xorta mhux mibjugħ fuq oġġett ta 'kolazzjon alternattiv?
Nixtieq nagħmel sejħa miġnun, imma bħalma għidt, kollox nikseb. Huwa għalhekk li rrid naqsam il-Paleo Oatmeal li s-Sustanza Mogħtija tkun maqsuma. Mostly magħmula bil-prodotti tal-ġewż tal-Indi bħal dqiq tal-ġewż tal-Indi, ġewż imqaxxar u ħalib tal-Indi. Anke aħjar, Lauren Geertsen jagħmilha bil-bajd jew bil-banana (jew it-tnejn!). Jidher tajjeb wisq biex ikun vera? Ukoll, mhuwiex.
GħALIEX IKEL L-IKEL TAL-ĠEWŻ JISTA 'JKUN HEMM BAD
Forsi tiftakar it-taħdit li kelli dwar kif Whole30 jista 'jagħti bidu għall-istil ta' ħajja Paleo tiegħek . Ukoll, xi kultant għandna bżonn nibdew mill-ġdid. Jekk qed tipprova tnaqqas ikel mhux Paleo, jew għandek bżonn biss li tikseb "bilanċjat". Ikkunsidra Whole30. Filwaqt li dan jista 'jfisser li ma tagħmilx coconut Delicious "ħafur", jista' jgħinek terġa 'lura fit-triq it-tajba.