Iservu din is-soppa faċli u tajba bħala l-ewwel kors jew id-dixx ewlieni b'inħawta.
Dak li għandek bżonn
- Żejt veġetali 1 tablespoon
- 1/2 kikkra basla (imqattgħin)
- 1/2 lira taċ-ċanga mitħuna (dgħif)
- 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
- 1 tista '/ 4 uqija taċ-Ċili aħdar (imqattgħin)
- 1/2 bżar aħmar tal-qampiena (imfellel)
- 4 imgħaref dqiq
- 1 can / 14 1/2 uqija tadam (imqatta ')
- 2 1/2 kikkra ta 'brodu taċ-ċanga
- Tazzi ta '1 sa 2 kikkra (imsajrin jew fil-laned, imsaffi u mlaħalħa)
- 2 tablespoons tursin (frisk, imqattgħin)
- melħ għat-togħma
- bżar iswed għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Fi forn Olandiż jew pot kbir, żejt tas-sħana fuq sħana medja. Żid il-basla u ċ-ċanga mitħuna u sajjar, waqt li tħawwad għal madwar 5 minuti sakemm iċ-ċanga titħejja.
- Żid it-tewm, il-bżar tal-qampiena, il-bżar aħdar imqatta 'taċ-Ċili, u d-dqiq u mbagħad ħawwad biex tħallat.
- Cook, waqt li tħawwad għal minuta. Ħawwad it-tadam u l-brodu. Wassal għall-togħlija. Ħawwad il-fażola u staġun bil-melħ u l-bżar għat-togħma. Saħħan l-aħjar għal 15 sa 20 minuta.
- Sprinkle ma 'tursin imqatta' frisk u jservi ma 'ħobż Franċiż jew Taljan magħmul bil-qamħ jew qarsa.
Riċetti tas-Soppa Relatati
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 618 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Sodju | 988 mg |
| Karboidrati | 83 g |
| Dieta Fiber | 19 g |
| Proteina | 40 g |