Dan ix-xiwi rikk u savoury huwa mimli togħma, u huwa faċilment customizable. Żid jew tnaqqas in-numru ta 'sinniet tat- tewm skont it-togħma personali tiegħek. Int ser ikollok l-opportunità li tipprova diversi modi għaliex iċ-ċansijiet huma din hija riċetta li tkun qed tagħmel ħin u ieħor.
Dak li għandek bżonn
- 3 lb inkaljat tal-majjal mingħajr għadam
- 6 imsiemer tat-tewm, imqaxxar
- 1 tsp melħ
- 1/4 tsp bżar abjad
- 2 tbsp żejt taż-żebbuġa
- 3 tbsp horseradish
- 2 tbsp
- Dijon mustard
- Karrotti tat-trabi ta '16 oz bag
- 1 basla mqatta '
- 3 patata, kubika
- Brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza
Kif tagħmel dan
- B'sikkina qawwija, agħmel toqob fil-majjal mixwi u toqob tal-għalf b'nofs it-tewm. Sprinkle melħ u bżar fuq ixwi.
- Kannella f'żejt taż-żebbuġa fi skillet tqil fuq sħana medja, madwar 4-5 minuti.
- Ħallat il-mustarda u l-mustarda fi skutella żgħira u nfirxet fuq ixwi.
- Poġġi l-bqija tat-tewm, tal-karrotti tat-trabi, tal-basla u tal-patata f'4-5 kwarti Crockpot. Irranġa l-majjal mixwi fuq nett. Ferra l-brodu tat-tiġieġ fuq kollox. Għatti u sajjar fuq baxx għal 8-10 sigħat sakemm ix-xiwi tal-majjal ikun matur u msajjar sewwa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 596 |
| Xaħam totali | 27 g |
| Xaħam saturat | 9 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 148 mg |
| Sodju | 609 mg |
| Karboidrati | 37 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 51 g |