Chuckwagon Ground Beef Soup Bil-Fażola

Din is-soppa ta 'chuckwagon hija soppa tal-ground taċ-ċanga faċli magħmula bit-tadam, il-fażola u l-ħaxix imqatta'. Uħud mit-trab u l-bżar taċ-Ċili jgħinu biex isawwar is-soppa u jagħtuh togħma Lokali.

Uża pinto beans, kbira tat-Tramuntana, jew fażola ħamra żgħira fil-soppa. Il-fażola sewda tkun tajba wkoll.

Iservu din is-soppa għall-ikla ta 'nofsinhar jew għall-pranzu bil-qamħirrum jew gallettini friski moħmija.

Dak li għandek bżonn

• 2 flieli bacon, imqatta '
• 2 liri ta 'laħam taċ-ċanga extra-lean
• 1 basla kbira, mqatta '
• 1 kikkra mqatta 'tazza
• 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
• 3 karrotti medji, imqatta 'rqiq
• 2 kikkri ta 'brodu taċ-ċanga
• 2 laned (14.5 uqija kull wieħed) tadam imqatta 'fil-meraq
• 1 tista '(4 uqijiet) bżar ħafif taċ-Ċili ħafif mqatta'
• 1 kuċċarina zalza Worcestershire
• 1 kuċċarina melħ
• 1/2 kuċċarina trab CHILI
• 1/2 kuċċarina chipotle chipotle art jew sing ta 'bżar Cayenne
• Il-bżar iswed frisk mitħun mat-togħma
• 2 laned (15 uqun kull wieħed) fażola (pinto, kbir fit-tramuntana, aħmar żgħir, jew taħlita), imsaffi

Kif tagħmel dan

1. Fi forn Olandiż jew ħażna fuq sħana medja, issajjar il-bejken sakemm iqarmeċ. Neħħi l-bejken għal xugamani tal-karti biex ixxotta.
2. Żid il-laħam taċ-ċanga mitħuna, il-basal u l-karfus għat-dripps tal-bacon; sajjar, tħawwad, sakemm iċ-ċanga ma tibqax roża. Żid it-tewm u sajjar għal minuta itwal. Żid il-karrotti, il-brodu taċ-ċanga, it-tadam, il-bżar, zalza Worcestershire, melħ, trab CHILI, u chipotle jew bżar Cayenne.
3. Wassal għall-togħlija; tnaqqas is-sħana għal baxx, tkopri u ttektek għal 30 minuta, jew sakemm il-ħxejjex ikunu offerti.

1. Żid il-fażola bott imsaffi. Togħla u żid bżar u melħ aktar, jekk meħtieġ.
2. Ħallat is-soppa għal madwar 15-il minuta itwal.
3. Iservu din is-soppa bil-gallettini, ħobż qxur, jew muffins cornbread.

Għajnuniet ta 'Esperti

• Ħossok liberu li żżid fażola ħadra ffriżata, piżelli, u / jew qamħ madwar 7 sa 10 minuti qabel ma s-soppa ssir.

Intom Tkun Possibbli Toqob ukoll: Soppa tal-Għaġina tas-soppa , Soppa Taco Faħla Bil-Ċanga tal- Biċċiet , Soppa tal-Ġobon-Ħobż Scrumptious bil-Patata u Ħxejjex

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	699
Xaħam totali	16 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	6 g
Kolesterol	103 mg
Sodju	384 mg
Karboidrati	81 g
Dieta Fiber	23 g
Proteina	60 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)