Dawn it-tortillas iqarmeċin huma mimlija b'ililli ħodor , ġobon u qamħ għal firxa sabiħa ta 'tessut u togħma.
Dak li għandek bżonn
- 16-il tortilla dqiq żgħira
- 1/2 kikkra kikkra ħadra fil-laned (jew chilli aħdar niedjat, imqaxxar u miżrugħ imqattgħin bil-qoxra)
- Ġobon ta '1 tazza jack
- 1 tazza qamħ ħelu
- 1/2 kikkra zalza tal-aħdar
- 1 kuċċarina zokkor
Kif tagħmel dan
- Ħallat chilli, ġobon, zalza chile, qamħ u zokkor fi skutella medja.
- Poġġi madwar 2 tablespoons tal-mili taċ-ċentru ta 'tortilla u rrombluha sewwa.
- Sikura bil-paletta tas-snien u poġġi l-ġenb tal-ħjata fuq pjanċa.
- Irrombla l-flaws kollha u fry 3 jew 4 fi żmien f'50 grad ta 'żejt jaħraq sa kannella dehbi u crispy.
- Ixxotta fuq xugamani tal-karti u sservi minnufih.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 120 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 7 mg |
| Sodju | 243 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 4 g |