Dan il-kappa tal-laħam taż-żiemel tal-qoffa tal-borma tinkludi l-patata, li tagħmilha konvenjenti ta 'ikla waħda. Żid ftit karrotti imqatta 'ħoxnin mal-cooker bil-mod flimkien mal-patata jekk tixtieq, jew żid basal żejjed. Jew issajjar il-lamtu tal-laħam u l-patata separatament.
Ifrex il-laħam tat-tadam ma 'ketchup, zalza chili jew zalza barbecue ftit qabel ma tkun lest, jew aqlaqha b'ħafna flieli irqiq ta' ġobon u kompli tisjir sakemm il-ġobon ikun idub.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri taċ-ċanga art (85/15)
- 1 bżar aħdar tal-qampiena (miżruha, imqattgħin)
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1 1/4 kuċċarini
- melħ imħawwar
- 1 tazza
- frak tal-ħobż niexef fin (mhux maħdum)
- 1 bajda kbira (
- imsawwat )
- Pakkett 1 taħlita kannella tal-gravy (taħlita xotta)
- 1 tazza tal-ħalib
- 6 sa 8 patata żgħira (bin-nofs jew kwartieri)
Kif tagħmel dan
- Fi skutella kbira, ħallat l-ingredjenti kollha għajr il-patata.
- Daħħal f'forma ta 'ħobża u qiegħed fuq il-cooker bil-mod.
- Irranġa l-patata madwar il-landa.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 8 sa 10 sigħat jew fuq għoli għal madwar 4 sa 6 sigħat.
Għajnuniet għat-Tħejjija tal-Laħam
- Għal aktar togħma u laħam tat-tħin tal-għaġina, żid madwar 1/4 tazza ta 'meraq tat-tadam, inbid jew brodu għal kull libbra ta' laħam. Jew tuża taħlita ta '1 1/2 libbra ta' ċanga art b'madwar 1/2 libbra ta 'majjal art.
- Imsaħ fil-laned tal-muffin jew fil-laned tal-mini-loaf għal porzjonijiet individwali.
- Uża l-fdalijiet imfellel fil-sandwiches jew imxerrda fiż-zlazi jew il-chili.
- Ibdel xi wħud mill-likwidu fir-riċetta b'inbid aħmar jew birra skura.
- Żid tazza ta 'ġobon maħkuk jew imqatta' mal-laħam tal-laħam u l-quċċata b'aktar ġobon madwar 10 minuti qabel ma jsir.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 690 |
| Xaħam totali | 29 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 301 mg |
| Sodju | 2,301 mg |
| Karboidrati | 47 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 58 g |