Inħobb il-kombinazzjoni tat-tiġieġ mal-frott imnixxef. Din ir-riċetta faċli tuża biss ħames ingredjenti . Il-frott imnixxef jingħaqad ma 'l-għasel, il-brodu u l-ħall biex jagħmel chutney Delicious li jaqbel perfettament mal-koxox tat-tiġieġ tat-tender.
Dak li għandek bżonn
- 8 koxox ta 'tiġieġ mingħajr għadam u bla ġilda
- 1/2 Tsp. ġinġer tal-art
- 1/2 Tsp. melħ
- 1/4 tsp. bżar
- Tazza biċċiet tal-frott imnixxef 1 tazza
- 1/2 kikkra għasel
- 1/3 kikkra tat-tiġieġ
- 2 tablespoons ħall tat-tuffieħ tas-sidru
- 1 basla mqatta '
Kif tagħmel dan
Poġġi l-ingredjenti kollha f'4-5 quart cooker bil-mod . Għatti u sajjar fuq baxx għal 8-9 sigħat sakemm it-tiġieġ ikun matur u msajjar sewwa. Iservu fuq ross imsajjar bis-sħana jew taljarini tal-bajd .
Tużax biċċiet tat-tiġieġ bl-għadam għax ir-riċetta ma tistax taħdem. L-għadam fil-kokijiet tad-dlam jieklu t-tiġieġ b'mod differenti ħafna minn bla għadam fil-crockpot.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1264 |
| Xaħam totali | 70 g |
| Xaħam saturat | 20 g |
| Xaħam mhux saturat | 28 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodju | 574 mg |
| Karboidrati | 19 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 132 g |