Boldly-hued, b'togħma delightful sweet-tart, meraq tal-larinġ tad-demm dawra l-smoothie standard sofistikat. Dan Smoothie tad-Ditta tad-Demm tad-Demm Orange ikun żieda perfetta għal menu ta 'brunch ta' Valentine jew Mother's Day. Uża berries iffriżati, mhux ħelwin għal smoothie ġlata. Jew, jekk trid iżżid il-fattur tad-indulgenza, ipprova uża jogurt iffriżat minflok jogurt regolari.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi (16 uqun) meraq tal-larinġ tad-demm
- 1 tazza frawli friski jew iffriżati, maħsula u mqaxxra, preferibbilment organiċi
- Tazza 3/4 (6 uqija) jogurt tal-vanilla, preferibbilment organika
- 2 tbsp għasel
- 4 kubi tas-silġ
- 4 frawli friski, flieli oranġjo u / jew sprigs taż-żraġen għall-garnish (mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ingredjenti kollha għajr il-kubi tas-silġ f'melizzant u purè sakemm tkun bla xkiel.
- Żid il-kubi tas-silġ u l-polz biss sakemm ikunu mgħaffeġ.
- Ferra 'f'4 nuċċalijiet. Jaħraq jekk mixtieq u jservu immedjatament. Igawdu!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 151 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Sodju | 25 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 4 g |