Dawn it-tiġieġ tat-tiġieġ Delicious huma moħmija bit-tewm u ż-żejt taż-żebbuġa, allura huma miksija bix-zalza sħuna u mnaddfa bil-għamla ta 'ġobon Ranch jew blu. Dawn jagħmlu snack kbir jew pranzu entrée, Delicious ma 'Fries jew dixx tar-ross.
Kun żgur li taqdi dawn id-drumsticks tat-tiġieġ b'saħħithom b'aktar dressing fuq in-naħa.
Ħossok liberu li żżid ftit bżar extra Cayenne għal aktar sħana.
Dak li għandek bżonn
- 2 sa 3 liri saqajn tat-tiġieġ (madwar 10 sa 12 drumsticks)
- 3 tablespoons ta 'żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 3 imsiemer tat-tewm (imqiegħed permezz ta 'stampa jew imqatta' fin)
- 3/4 tazza zalza sħun (bħal Frank's Red hot jew Buffalo Wing Sauce)
- 3 imgħaref tal-butir (imdewweb)
Kif tagħmel dan
- Forn tas-sħana għal 350 F.
- Agħmel pan tal-ħami rimmed kbir bil-fojl u mbagħad poġġi xkaffa li tkessaħ kejk * fil-pan.
- Pat biċċiet tat-tiġieġ b'xugamani tal-karti biex tinxef sewwa. Poġġi t-tiġieġ biż-żejt taż-żebbuġa u t-tewm.
- Irranġa s-saqajn tat-tiġieġ fuq ir-rack u ħallih fil-forn imsaħħan minn qabel għal 30 minuta.
- Dawwar u bake għal 20 minuta itwal.
- Żid is-sħana għal 400 ° u aħsel għal madwar 15 sa 20 minuta itwal, sakemm ikollok ħelu.
- Fi skutella kbira, għaqqad il-butir imdewweb u zalza sħuna. Neħħi l-biċċiet tal-kukun imsajjar bis-sħana bit-taħlita taż-żerriegħa.
- Irranġa t-tiġieġa fuq platter li jservi u drizzle ma 'dressing ta' Ranch jew dressing ta 'ġobon blu.
- Iservu l-krietel b'aktar dressing fuq in-naħa.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Għal sħana żejda, żid ftit bżar tal-kajja art (għal togħma) maċ-zalza friska u taħlita tal-butir.
- Uża l-koxox tat-tiġieġ kollha jew parti minnhom flimkien mal-krietel.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 587 |
| Xaħam totali | 38 g |
| Xaħam saturat | 12 g |
| Xaħam mhux saturat | 17 g |
| Kolesterol | 173 mg |
| Sodju | 904 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 51 g |