Hawnhekk hawn insalata delightfully refreshing li tgħaqqad id-dulliegħa ma mozzarella friska. Basile jżid spiciness tal-ħxejjex, filwaqt li l-ġulepp tal-balsamic ħelu jġib l-aħjar togħmiet kemm tad-dulliegħa kif ukoll tal-mozzarella.
Sempliċi ħafna biex tingħaqad ma 'avviż ta' minuta, dan jagħmel insalata kbira ta 'l-istarter jew bħala appetizer ta' parti aġġornata.
Dak li għandek bżonn
- 4 kikkri kubi bid-dulliegħa (madwar 1 pulzier), żrieragħ imneħħija
- Blalen mozzarella friska ta '1 libbra
- 2 tablespoons ħabaq frisk, ikkapuljat
- 2 kikkri ħall balsamiku tajjeb
- melħ u bżar
Kif tagħmel dan
- F'potka żgħira, ħalli l-ħall balsamic jinbidel. Kompli għadu jagħli sakemm jitnaqqas għal madwar 1/2 kikkra u għandu ġulepp bħal konsistenza. Imwarrba u ħallih jiksaħ kompletament. Jekk ikollok ħin, tista 'tagħmel il-ġulepp tal-balsamic qabel iż-żmien u tkessaħha għal aktar tard.
- Fi skutella kbira, ġentilment toss flimkien id-dulliegħa, il-ħabaq, u l-mozzarella. Jekk qed tuża l-blalen ta 'daqs kbir ta' mozzarella, l-ewwel qatgħathom f'biċċiet ta 'daqsijiet ta' gidma.
- Poġġi porzjonijiet tal-insalata fuq pjanċi mkessħa. Drizzle bil-ġulepp tal-balsamic.
- Sprinkle ftit melħ u bżar fuq kull insalata.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 343 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 64 mg |
| Sodju | 577 mg |
| Karboidrati | 25 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 18 g |