Meta taħseb ta 'avokado, bacon u ranch sandwich, inti probabilment ma naħsibx li hija bħala ikel tas-saħħa. Imma ħej, ma tħallix dik l-idea mfassla minn qabel li tħeġġeġ lilek bogħod minn dan il-sandwich fit-togħma.
Il-trick biex tagħmel dan is-sandwich b'saħħtu-ish hija kollha dwar li tissostitwixxi l-maħżen tipiku tiegħek li xtara l-irziezet bil-verżjoni homemade mingħajr ħtija. Biex tagħmel dan, tpartit May għal jogurt flavorful u tart Grieg. Minflok ix-xaħmijiet saturati, it-dressing tiegħek se jkun ippakkjat sħiħ ta 'kulturi ħajjin u probijotiċi li jgħinu fid-diġestjoni u jagħtu spinta lill-immunità.
U int tista 'wkoll tgħid għaliex ma tpartatx bacon reali għal bacon tad-dundjan jew xi sostitut ieħor? Skond Prevention.com, il-bacon tal-majjal iserraħ fuq is-sultan tad-dundjan għall-benefiċċji tas-saħħa. Mhux biss huwa ogħla fi xaħmijiet b'saħħithom imma huwa wkoll ltqajna aktar selenju li jiġġieled kontra r-radikaljiet ħielsa, niacin li jbaxxi l-kolesterol, u fertilità li żżid il-folate.
Il-qoxra sħiħa tal-qmuħ hija wkoll vitali qed tagħmel dan is-sandwich mhux daqshekk ħżiena għalik!
Dak li għandek bżonn
- Ingredjenti ta 'Dressing "Ranch" bla Ħsieb:
- 1 tbsp. jogurt Grieg sempliċi
- Imsiemel 1 pinch
- Trab tat-tewm ta '1 pinch
- Melħ ta '1 pinch
- 1 bżar bil-qoxra
- 1/2 tbsp. ħall ta 'nbid tar-ross
- Kebbeb Ingredjenti:
- 1.5 tbsp. akkomodazzjoni homemade mingħajr ħtija "ranch"
- Ingwanta ta 'qamħ sħiħ
- 1/2 żgħar
- avokado
- 2 tbsp.
- tadam taċ-ċirasa
- 2 flieli bacon baxx tas-sodju, imsajjar
Kif tagħmel dan
Istruzzjonijiet għall-Ilbies ta '"Ranch" bla Ħsieb
- Fi skutella żgħira, għaqqad jogurt Grieg, anil, trab tat-tewm, melħ, bżar u ħall ta 'l-inbid tar-ross u ħawwad sakemm l-ingredjenti kollha jiġu inkorporati fi tleqq krema.
Istruzzjonijiet dwar il-Kebbeb Sandwich
- Kebbeb il-wrap ta 'kulur aħmar f'infofilo u poġġi f'forn sħun biex tibqa' sħun.
- Neħħi mis-sħana, tiftaħ, u żid nofs ta 'avokado mgħaffeġ. Żid il-bejken imsajjar u x-xita mal-granċ. Fuq it-tadam u żur jew tiekol bħal taco.
Dan il-sandwich huwa l-aħjar li jittiekel minnufih bħala l-kannella tal-avokado biż-żmien.