Dan il-casserole faċli enchilada huwa msajjar fil-cooker bil-mod. It-taħlita tal-laħam taċ-ċanga u tal-fażola hi mgħottija bil-ġobon mqatta 'u tortilla tal-qamħ. Ħossok liberu li tuża tortilla tad-dqiq fid-dixx.
Dan id-dixx huwa għażla kbira għal ġurnata mimlija għax huwa mgħaġġel, faċli u versatili. Tista 'tissostitwixxi soppa kondensata differenti fid-dixx, żid qamħ, uża tip differenti ta' fażola tal-bott, jew ivarja l-ħwawar. Żid xi tewm frisk jew trab tat-tewm jew żid ftit tħawwir tat-taco. Il-familja tiegħek tħobb id-dixx. Aqbad dan flimkien ma 'suppliment tal-potluck jew il-parti ta' tailgating.
Ahmil id-dixx b'xi cilantro imqatta 'frisk, dollop ta' krema qarsa, u basal aħdar imqatta '. Jew iservu ma 'kuċċarina ta' Salsa friska jew tadam imqatta.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 libbra taċ-ċanga dgħif taċ-ċanga
- 1 cup basla mqatta
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet) krema kondensata ta' soppa tal-faqqiegħ
- 1 tista '(10 3/4 uqijiet) krema kondensata ta' soppa tat-tiġieġ
- 1 tista '(4 uqun) aħdar ċili (imqatta)
- 1 tablespoon chili trab
- 1/2 kuċċarina tal-kemmun
- 1 tista '(15-il uqija) fażola tal-pinto (imsaffi)
- 1/3 tazza ilma
- 1 1/2 sa 2 tazzi Ċeddar jew Ġobon Jack, jew kombinazzjoni (imqatta ')
- 10 sa 12 tortilla tal-qamħ
- Garnish: Salsa, krema qarsa, basal aħdar imqatta ', cilantro, jew guacamole
Kif tagħmel dan
Fi skillet kbir fuq sħana medja, issajjar iċ-ċanga mill-art bil-basal imqatta ', waqt li tħawwad, sakemm iċ-ċanga ma tibqax roża.
Ixxotta ċ-ċanga mill-art u armi l-grass żejjed. Mal-ground beef żid iż-żewġ sopop kondensati, il-bżar aħdar ċkejkat imqatta ', it-trab taċ-chili, il-kemmun, il-pinto imsaffi u l-ilma. Ħallat biex tħallat sewwa.
Mgħarfa ftit mit-taħlita taċ-ċanga u l-fażola mitħuna fil-qiegħ tal-cooker bil-mod.
Saff b'xi tortillas u mbagħad żid aktar taħlita taċ-ċanga mitħuna, ġobon imqatta 'u tortilla. Irrepeti saffi sakemm jintużaw l-ingredjenti kollha. L-ammonti u n-numru ta 'saffi jistgħu jvarjaw skond id-daqs jew id-dimensjonijiet tal-cooker bil-mod tiegħek.
Għatti u sajjar fuq baxx għal 3 1/2 sa 5 sigħat.
Jservi 4 sa 6.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Ibdel it-tortillas tal-qamħ bid-dqiq tat-tortilla, jew saff il-casserole biċ-ċipep tat-tortilla.
- Żid 1/2 kuċċarina tat-tewm jew 1 jew 2 imsiemer tat-tewm ikkapuljat.
- Żid bżar aħdar żejjed taċ-Ċili jew żid tablespoon jew tnejn minn bżar tal-jalapeno ikkapuljat.
- Ħawwad 1/4 sa 1/2 kuċċarina ta 'bżar Cayenne fit-taħlita zalza.
- Ibdel waħda mis-sopop ikkondensata bix-soppa tal-ġobon cheddar jew il-krema tal-soppa tal-karfus. Jew tuża soppa tal-ġobon nacho minflok waħda minnhom.
- Uża taħlita Messikana mqatta 'tal-ġobnijiet, ġobon tal-bżar, jew ġobon imħawwar bit-taco.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Pork Enchilada Casserole, Kejl bil-mod
Chicken Enchiladas cooker bil-mod
Enchiladas tat-tiġieġ moħmija b'Sauce Easy
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1109 |
| Xaħam totali | 64 g |
| Xaħam saturat | 36 g |
| Xaħam mhux saturat | 19 g |
| Kolesterol | 250 mg |
| Sodju | 453 mg |
| Karboidrati | 73 g |
| Dieta Fiber | 18 g |
| Proteina | 63 g |