Din ir-riċetta tal-faqqiegħ mimlija Delicious tiddevja mill-istess qadima istess qadima ma 'sejħiet għal laqx, tewm, frak tal-ħobż u l-istess ħwawar bażiċi. Ara naqra l-mistednin tiegħek b'togħmiet ġodda.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri faqqiegħ medju (madwar 3 tużżana)
- 1 jista '(6.5 uqun) gambli ikkapuljati
- 1/2 kikkra butir
- 1 tewm tal-qronfol (ikkapuljat fin)
- 1/2 kikkra frak tal-ħobż
- 1/4 tazza tursin (friska, mqatta ')
- 3/4 kuċċarina tal-melħ
- 1/4 kuċċarina bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Neħħi zkuk mill-faqqiegħ; zkuk maqtugħ u mwarrba. Qiegħed tappijiet tal-faqqiegħ fuq rack ħafif ta 'żejt fil-pan tal-broiling ħdejn it-tond lejn isfel. Imwarrba.
- Ixxotta l-gandoffli, tirriserva likwidu.
- Fi skillet kbir fuq sħana medja, dewweb il-butir.
- Pinġi ftit butir fuq tappijiet tal-faqqiegħ.
- Fil-butir li jkun fadal fis-siġra, ħalli l-zokk ikkapuljat, it-tewm, u likwidu riżervat mill-gandoff sakemm il-zkuk tal-faqqiegħ ikunu ta 'l-offerta, madwar 4-6 minuti.
- Ħawwad fil-gandoff u l-ingredjenti li fadal. Taħlita ta 'l-arznu mgħarfa f'qigħ tal-faqqiegħ.
- Mexxi l-pan mal-forn u broil faqqiegħ għal 7 sa 9 minuti, jew sakemm il-faqqiegħ ikun offert u l-mili huwa kannella.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 45 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodju | 97 mg |
| Karboidrati | 4 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |