Hawnhekk hawn riċetta mgħaġġla u faċli għall-Fries Ħjar bla Glutina Pikkanti, favorit bi tfal ħielsa mill-glutina u n-naħa perfetta għal burger mmerraq kbir fuq bun hamburger bla glutina .
Dak li għandek bżonn
- 2 liri maħsula, patata kbira tal-ħaruf tal-ħaruf (mhux imqaxxra) (madwar 4 patata kbira)
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- 2 kuċċarini mingħajr glutina tat-taħlit tat-taħlit Taljan JEW il-melħ imħawwar tiegħek GF favorit
- Piż tal-ground frisk għat-togħma
- 1 kuċċarina qxur tal-bżar aħmar (mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 425 ° F / 218 ° C
- Patata tal-porzjon 1/4-inch tul. Aqta 'kull porzjon f' 1/4-il pulzier.
- Ferra ż-żejt taż-żebbuġa f'dixx tal-ħami 13x9-inch jew folja tal-ħami kbira. Żid il-Fries u ħawwad sewwa l-fries taż-żejt taż-żebbuġa.
- Żid it-taħwir u ħawwad il-pil.
- Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal madwar 15-il minuta. Uża spatula kbira biex iddawwar il-Fries u ħallih ieħor ta '15-il minuta jew sakemm ikollok deheb u iqarmeċ.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen u għodda huma ħielsa mill-glutina.
- Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 291 |
| Xaħam totali | 14 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 21 mg |
| Karboidrati | 39 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 5 g |