Dan il-cassinol hominy huwa simili għal qamħirrun au gratin casserole bake. Huwa ikla ta 'platti waħda kbira ta' platti veġetarjana perfetta biex tredda lill-familja tiegħek f'ġimgħa ta 'filgħaxija. Żid daqsxejn ta 'tofu imqatta' mat-taħlita għal daqsxejn ta 'proteina jew, jekk int tisjir għal eaters picky, sprinkle il-quċċata biċ-ċipep tal-patata minflok frak tal-ħobż għal daqsxejn ta' kura. Korteżija bir-riċetta ta 'Bush® Beans.
Ara wkoll: Huwa dixx prinċipali jew dixx sekondarju?
Dak li għandek bżonn
- 1 30 uqija jista 'hominy tad-deheb (imsaffi)
- 1 tablespoon butir jew żejt
- 1/2 kikkra ġobon maħkuk
- 1/4 kikkra basla mqatta
- 1/8 kuċċarina kajenne
- 1/4 kikkra bżar aħdar imqatta '
- 1 kuċċarina ħaxix Worcestershire sauce
- 1/2 kikja karfus imqatta 'bi ftit weraq
- 1 tista 'krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1/4 tazza tal-ħalib
- 1/2 kikkra frak tal-ħobż artab
- 1/4 tazza ġobon Parmesan
- Papra papra
Kif tagħmel dan
Għid il-basla, il-bżar aħdar, u l-karfus fil-butir jew fiż-żejt għal 3-5 minuti.Żid is-soppa u l-ħalib. Ħawwad sakemm ma tagħmilx. Żid il-ġobon u l-ħwawar.
Itwi f'hanna.
Ferra '1 1/2 dqiq kwart tal-casserole li ġie mħallat tajjeb. Aqta 'waħda jew tnejn flieli tal-ħobż f'biċċiet żgħar biex tagħmel frak artab. Top casserole bil-frak. Sprinkle bil-ġobon Parmesan u paprika.
Agħmel il-casserole tal-qamħ hominy tiegħek fi 375 gradi għal 30 minuta.
Dan cassine hominy huwa bħar-riċetta ta 'qamħ mitħun oħxon.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 367 |
| Xaħam totali | 23 g |
| Xaħam saturat | 14 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Sodju | 721 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 9 g |