Crockpot Tex Mex Meatballs hija riċetta sempliċi u faċli li tuża ikel konvenjenti għal pranzu qalb.
Dak li għandek bżonn
- 1 basla mqatta '
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- Pakkett ta '1 (1-lira) pakkett iffriżat prekullat
- 1 (14.5-uqija) jistgħu tadam imqatta ', mingħajr għadam
- 1 kikkra zalza tat-tip chili jew zalza enchilada
- 1/4 kikkra ta 'brodu taċ-ċanga
- 1 (4-uqija) jistgħu mqatta 'chilli aħdar, mingħajr għadam
- Ġobon ipproċessat pikkanti ħobż 1 (1-lira), mgħotti
Kif tagħmel dan
1. Poġġi l-basla u t-tewm fi 4 quart cooker bil-mod. Fuq il-laħam tal-borom.
2. Fl-iskutella medja, agħmel zalza tal-kappella, brodu taċ-ċanga u chilli; ħawwad sewwa u ferra 'l-bagalji fil-crockpot. Għatti u issajjar fuq il-baxx għal 6-8 sigħat sakemm il-lewż tal-borom ikun jaħraq u offerti.
3. Ħawwad fil-ġobon ipproċessat; Għatti u sajjar fuq baxx għal 20-30 minuta sakemm il-ġobon jitferra '. Ħawwad it-taħlita u s-servizz.
4. Jekk għandek crockpot sħun ġdid, issajjar fuq baxx għal 4-5 sigħat sakemm il-lewż tal-borom ikun sħun u l-offerta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 313 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 75 mg |
| Sodju | 834 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 34 g |