Din l-għaġin u l-ġobon moħmi huwa dixx delikat u speċjali jew dixx ewlieni veġetarjan. Żid 1 sa 2 kikkri ta 'perżut issajjar imqatta' jew tiġieġ ma 'dan id-dixx jekk tixtieq.
Il-casserole jkun dixx eċċellenti ta 'potluck jew btala. Iservu dan id-dixx tal-għaġin fit-togħma bi insalata sempliċi jew iservu flimkien ma 'tiġieġ, gambli jew chops grilled jew moħmija.
Dan il- pinna bake mal-perżut u l-piżelli hija għażla oħra jekk tkun qed tfittex xi ħaġa iktar b'saħħitha bil-laħam.
Dak li għandek bżonn
- 8 uqijiet għaġin (twists, mini penne, eċċ)
- 8 sa 10 uqija weraq friski ta 'l-ispinaċi tat-tarbija
- 3 imgħaref tal-butir
- 3 imgħaref dqiq
- 1 1/2 kikkra ħalib b'xaħam baxx
- 1/4 kuċċarina weraq imnixxef
- ħabaq
- 1/2 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
- bżar, għat-togħma
- 2 kikkri ġobon mozzarella mqatta
- Tazza 1 frak tal-ħobż artab
- 2 imgħaref butir imdewweb
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 350 ° F. Ħafif iqattar dixx tal-ħami kwadru ta '8 pulzieri jew sprej bi sprej tat-tisjir.
- Għaġina l-għaġin fl -ilma mielaħ jagħli wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett drain u laħlaħ b'ilma jaħraq.
- Sadanittant, f'tazzun kbir, il-butir tas-sħana fuq sħana medja baxxa. Ħawwad id-dqiq sakemm tkun bla xkiel u bubbly. Żid il-ħalib u kompli tisjir, waqt li tħawwad, sakemm tgħaqqad.
- Żid il-ħabaq u l-melħ u l-bżar għat-togħma.
- Ħawwad fil-weraq ta 'l-ispinaċi sakemm marid; ħawwad fl-għaġin imsaħħan bis-sħana.
- Ħawwad fil-ġobon mozzarella sakemm titħallat tajjeb. Mgħarfa t-taħlita tal-għaġin fil-platt tal-ħami ppreparat.
- Fi skutella, ħoll frak tal-ħobż bil-butir imdewweb; sprinkle fuq it-taħlita tal-għaġin.
- Imsaħ għal 20 sa 30 minuta, jew sakemm ikollu kannella u sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 474 |
| Xaħam totali | 20 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Sodju | 756 mg |
| Karboidrati | 57 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 17 g |