Imsaħ il-logħba "sandwich" tiegħek b'qiegħ bil-quesadilla moħmija. Dan il-quesadilla tal-perżut u l-ġobon moħmi huwa t-taqbil perfett bejn il-perżut tal-ġobon Amerikan perfettament bil-ġobon u l-quesadilla, favorit Messikani. Dawn il-quesadillas huma moħmija aktar milli moqlija, sabiex inti tista 'tmur eħfef fuq iż-żejt. Int ser ikollok tħobb dan għal ikla sħuna jew soppa u pranzu sandwich tal-lejl.
Dak li għandek bżonn
- 4 tortillas kbar tad-dqiq
- 1/2 kikkra ġobon Monterey Jack (imqatta ')
- 8 uqija
- perżut (jew dundjan affumikat, imqatta 'rqiq)
- Tadam ta '1/2 kikkra (imqatta')
- Fakoltattiv: 2 tablespoons basal aħdar imqatta '
- bżar għat-togħma
- Żejt veġetali għall-uċuħ tat-tfarfir
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn minn qabel sa 425 F.
- Ħjiel isprej folja tal-cookie bi sprej tat-tisjir tal-ħxejjex.
- Irranġa żewġ tortillas fuq il-folja tal-cookie, imbagħad saqqu indaqs b'1 / 4 kikkra tal-ġobon.
- Fuq il-ġobon bil-laħam imqatta 'bil-perżut jew id-dundjan, it-tadam imqatta', il-basal aħdar, imbagħad it-tazza 1/4 oħra tal-ġobon.
- Sprinkle kull wieħed bi ftit bżar, imbagħad ikopri kull wieħed ma 'tortilla oħra.
- Pinġi l-parti ta 'fuq b'żejt veġetali u ħalliha f'forn ta' 425 F għal madwar 10 sa 12-il minuta, sa kannella.
- Aqta 'l-quesadillas f'qaffel u sservi bil-mustarda jew bil-mayonnaise.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 466 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodju | 1,501 mg |
| Karboidrati | 53 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 23 g |