Ġobon tal-Mogħoż, Perżut tar-Rimi, Apple & Honey Sandwich b'Rrugula Frisk

Qed tfittex mod kif tagħmel il-lunchbox tiegħek aktar eċċitanti? Ipprova dan il-sandwich tal-istil Franċiż b'togħma sabiħa bil-perżut tar-rosmarin, ġobon tal-mogħża, tuffieħ, lumi u arugula! Huwa ħelu, mielaħ, pikkanti, u crunchy u jagħmel l-ikla ta 'nofsinhar perfetta.

Għajnuniet u suġġerimenti:

1. Tiekolx laħam? Ibla 'l-perżut u żid aktar flieli tat-tuffieħ u aktar ġobon tal-mogħża jeħles. Jew tipprova żżid karrotti inkaljati, squash inkaljat pureated inkaljat , jew pitravi imnaddfin għal fqigħ mhux mistenni ta 'awesomeness!
2. Trid inqas karburi iżda xorta kollha kemm hi l-qdusija? Ipprova sassla l-interjuri tal-sandwich barra. Dan mhux biss inaqqas il-carbs iżda jgħin ukoll biex l-ingredjenti kollha jibqgħu ppakkjati flimkien fuq is-sandwich sabiex xejn ma jaqa 'barra meta tiekolh. Jew tipprova tħalli l-ħobż għal kollox u tħallat l-ingredjenti kollha fi skutella ta 'insalata għal ikla sabiħa mingħajr ħtija.
3. Dan is-sandwich huwa perfett għal pikniks, kaxex għall-ikel, jew anke bħala appetizer għall-partijiet! Biex iddawwar dan il-sandwich fi appostizzant tal-crostini sabiħ billi taqta 'l-baguette f'muniti, toasting minnhom, imbagħad topping kull tond bil-porzjon ta' tuffieħ, ftit blokki tal-perżut, xkumat ta 'ġobon tal-mogħża u weraq arugula friska mgħottija biż- lumi, u melħ u bżar.

Dak li għandek bżonn

• 1 Baguette żgħira (Franċiża)
• 1/2 żejt tal-quċċata miż-żebbuġa
• 1/4 lb perżut (klin)
• 1/2 tuffieħ (imfellel)
• 1/2 tbsp għasel
• 1 arugula tarbija żgħira
• 2 tbsp ġobon tal-mogħża (mkemmex)
• 1 feles lumi
• Melħ ta '1 sing
• 1 dash bżar iswed

Kif tagħmel dan

1. Permezz ta 'sikkina bis-snien, aqta' l-baguette Franċiż żgħir bin-nofs.
2. Poġġi s-sandwich fuq karta tal-parċmina jew karta tal-biċċier u xarraq il-ġewwieni tal-ħobż biż-żejt taż-żebbuġa.
3. Żid il-perżut tar-rosmarin, it-tuffieħ, u drizzle ta 'għasel għal naħa waħda.
4. Żid l-arugula, il-ġobon tal-mogħoż u l-meraq minn feles tal-lumi għal nofs l-ieħor u sprinkle bil-melħ u l-bżar.
5. Kebbeb is-sandwich fil-karta tal-laħam u jew immellaħ sakemm tkun lest biex tiekol jew tnaqqas is-sandwich fin-nofs u sservi minnufih.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	842
Xaħam totali	34 g
Xaħam saturat	12 g
Xaħam mhux saturat	15 g
Kolesterol	273 mg
Sodju	1,727 mg
Karboidrati	46 g
Dieta Fiber	9 g
Proteina	92 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)