Kemm jekk inti tiddeċiedi li tuża Crackers tad-Daħal homemade mingħajr Ħalib jew varjetà mixtrija mill-maħżen, din ir-riċetta hija l-bażi perfetta għal torti speċjali tal-frott jew cheesecake ħielsa mill-ħalib .
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi tal-crackers ta 'graham (ħalib mitħun mingħajr art, jew maħżun mixtri jew magħmul homemade)
- 1/3 tazza
- nektar ta 'l-agave (jew ġulepp ta' l-aġġru)
- 1/3 tazza żejt tal-canola
- 1/2 kuċċarina kannella
- Lipp tal-melħ
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 375 F. Ħafif iż-żejt jew il-grass (ma 'marġerina tas-sojja ħielsa mid-dqiq) 9 "-10" pan tar-rebbiegħa, pjanċa tal-għaġina jew dixx tal-ħami mixtieq , u mwarrba.
- Fi proċessur ta 'l-ikel, għaqqad il-frak tal-qsim ta' graham, in-nektar ta 'l-agave jew ġulepp ta' l-aġġru, żejt tal-canola, kannella u melħ u proċess għal ftit ftit sekondi jew sakemm it-taħlita bilkemm toqgħod flimkien. Agħfas it-taħlita ġol-pan preparat bl-idejn. (nippreferu li nilbsu basktijiet tal-plastik sandwich jew ingwanti tal-plastik biex iżommu t-taħlita milli teħel mas-swaba 'tiegħi.) Għid għal 7 sa 10 minuti jew sa kannella ħafif tad-deheb. Ħalliha tibred kompletament fuq rack li jkessaħ il-wajer qabel ma tuża.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 211 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 149 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |