Huwa veru li Paleo hija l-dieta tal-ħolm ta 'kull lover tal-laħam. Wara li jkun ingħata dawn il-labar tat-tiġieġ Tajlandiżi, nista 'jidħol f'din il-kategorija ta' "Laħam Lover".
L-aspett favorit tiegħi ta 'dan id-dixx huwa l-ħwawar użati fil-ħolqien ta' tali togħma awtentika. Bl-użu ta 'ġinġer ikkapuljat frisk u ta' Red Chiles Tajlandiż, ikollok inti vizzju. Int jista 'saħansitra jkollok tagħmel it-tieni lott, naf li għamilt.
Huwa importanti għalija li nindika li filwaqt li ż-Żejt taż-Żerriegħa tal-Ġulġlien huwa kontroversjali ħafna fid-dinja Paleo, jista 'jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni. Waħda mir-raġunijiet għal din il-kwistjoni hija li Żejt taż-Żerriegħa tal-Ġulġlien fih ħafna omega-6 aktar mill-aċidi xaħmija Omega-3 li għandna żmienna. Jekk inti strettament kontra ż-żejt taż-żerriegħa tal-ġulġlien, tħossok liberu li tissostitwih għal għażla oħra, iżda r-riċetta tista 'tirriżulta ftit differenti. F'dan il-każ, ma tort lili. Tħassar iż-żejt taż-żerriegħa tal-ġulġlien
Waħda mill-użi kollha ta 'l-imħabba tiegħi għal dawn il-kapi tal-borom huma li tagħmel gdim żgħir minnhom billi titqiegħed porzjon ġdid ta' ananas fuq il-quċċata tal-laħam tal-borom u tassigura li t-toothpick tgħaddi mit-tnejn. Dan jippermetti snacking faċli għall-mistednin u jippermetti wkoll li niekol aktar malajr.
Dak li għandek bżonn
- 1 # tiġieġ mitħun
- ¼ C tiġieġ imqattgħin
- ¼ Ċikwejrin, imqatta '
- ¼ Ċ Zucchini, imqatta '
- 2 Tbsp. ġinġer, ikkapuljat
- 2 Tbsp. Zalza tas-sojja Tamari (Glutina Ħielsa)
- 2 Chilies ħomor Tajlandiżi, chiffonade
- 1 tal-bajd
- 1 Tbsp. ta '
- Bżar abjad, mitħun
- 2 Tbsp. Ġulġlien Żejt
- ¾ tsp.
- Melħ tal-Ħimalaja Pink, irfinut b'mod fin
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn tiegħek għal 400 grad Fahrenheit.
- Għaqqad l-ingredjenti kollha fit-taħlit tal-iskutella u ħawwad sewwa biex toħloq il-konsistenza ma 'kull lampa li tifforma. L-ingredjenti għandhom jitħalltu sewwa biżżejjed biex jippermettu li l-ingredjenti kollha jinstabu f'kull meatball.
- Ħu imgħaref immell ta 'taħlita u forma f'borża tonda daqs ta' ballun tal-golf.
- Irrepeti l-pass 3 sakemm it-taħlita kollha tintuża biex tifforma l-bagolli tal-ballun tal-golf. Poġġi l-blalen tal-laħam ffurmati fuq trej tal-karta tal-parċmina miksija u saqqu sakemm id-doneness ikun ta '160 grad fiċ-ċentru tal-ballun. Dan jista 'jieħu madwar 20-25 minuti.
- Ħalli l-lewż jibred għal 5-10 minuti. Iservu fuq Zucchini Noodles (Zoodles) jew jieklu dipped fil Paleo Ranch Dressing!
Ħżin: Jiddependi fuq kemm dalwaqt tippjana tiekol il-bagolli, tista 'taħżinhom fil-friża ġewwa borża tal-gallon freezer. Jekk tuża dan il-metodu, kun żgur li l-arja kollha titħalla barra mill-borża, u tħalli biss il-bagolli. Jekk qed tippjana li tiekol il-fdal relattivament malajr, aħżen f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnha fil-friġġ. Biex terġa 'tieqaf mill-ġdid, sempliċiment saħħal il-forn għal 400 grad F u ħallih għal 10 minuti jew sakemm il-bagolli huma sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 634 |
| Xaħam totali | 40 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 16 g |
| Kolesterol | 441 mg |
| Sodju | 1,529 mg |
| Karboidrati | 9 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 56 g |