Looking for riċetti tofu faċli? Hawnhekk hawn lista kompleta ta ' riċetti tofu .
Dawn in-nuggets tal-tofu ftit tal-vegan huma moħmija fi zalza ħelwa u pikkanti għal platt delectable. Jekk tixtieq tofu moħmija jew tofu tal- barbecue , ipprova din ir-riċetta tal- tofu ħelu u pikkanti faċli.
Dak li għandek bżonn
- 1 blokka soda jew tofu estiża żejda, mgħottija
- 3 tbsp soy sauce
- 3 tbsp ġulepp ta 'l-aġġru
- 3 zalza barbecue tbsp
- 2 tbsp ketchup
- 2 ħall tat-tuffieħ tat-tuffieħ tat-tuffieħ
- Zalza 2 Tsp
Kif tagħmel dan
L-ewwel, ipprepara t-tofu tiegħek. Bħal biċċa l-kbira tar-riċetti tal-tofu tal-vegan, dan se jkun l-aħjar jekk tagħfas il-tofu l-ewwel. Għaliex? Il-tofu huwa bħal sponża - l-aktar ilma inti bil-mod tagħfas minnha, l-immarinar aktar Delicious jista 'jixxarrab! Mhux żgur kif għandek tagħfas il-tofu? Ara din il-gwida pass pass pass: Kif tagħfas il-tofu.
Fi dixx tal-ħami, aqbad flimkien l-ingredjenti kollha u żid tofu, kisi tajjeb. Saħħan mill-inqas siegħa.
Imsaħ f'grader ta '375 għal 35 minuta, tossing okkażjonalment biex iqatta' t-tofu b'mod uniformi.
Ara wkoll: riċetti tal-tofu moħmija aktar faċli
Aktar riċetti veġetarjan
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 187 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 989 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 13 g |