Taħlita kbira b'togħma ta 'ħwawar u qamħ tal-ħobż iżżid is-sħana u t-togħma għal dawn is-sider tat-tiġieġ moqli bil-forn.
Il-ħobż huwa magħmul bil-qxur tal-ħobż fin, iżda jista 'jintuża frak tal-panko għal kisi li jdawwal ħafna.
Dak li għandek bżonn
- 6 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam (madwar 2 liri)
- 3 imgħaref tal-butir (imdewweb)
- 2 kikkri ħobż tal-ħobż frisk
- 2 kuċċarini għat-taħwir Cajun
- Dash pepper
- Dash imnixxef sagħtar tal-weraq
- 1/4 kuċċarina trab tal-basal
- 1 kuċċarina tal-paprika art
- 1 kuċċarina tursin imnixxef
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 375 F.
- Ħoll ħafif dixx tal-ħami baxx.
- Poġġi sider tat-tiġieġa bejn folji ta 'wrap tal-plastik u lira ħafif biex tinfiltra biss sakemm ikollok ħxuna uniformi. Pinġi s-sider tat-tiġieġ bil-butir imdewweb.
- Għaqqad l-ingredjenti li fadal f'folja baxxa jew pjanċa tat-torti. Agħfas it-tiġieġa fit-taħlita u mbagħad ixgħel sewwa. Irranġa t-tiġieġ miksi fid-dixx tal-ħami.
- Imsaħ għal 25 sa 35 minuta, dawwar wara 15-il minuta. Il-ħin tat-tisjir jiddependi fuq il-ħxuna tas-sider tat-tiġieġ.
- It-tiġieġ isir meta t-temperatura tilħaq mill-inqas 165 F.
Għajnuniet
- Jekk it- taħlita tal-ħwawar Cajun hija ħielsa mill-melħ, żid madwar 1 kuċċarina ta 'melħ għat-taħlita tal-qoxra tal-ħobż.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 549 |
| Xaħam totali | 28 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Sodju | 384 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 45 g |