Din ir-riċetta għal insalata friska u b'saħħitha ta 'l-ispinaċi b'taħlita homemade ta' insalata Franċiża ħielsa mill-glutina hija folla konsistenti ħafna b'appell kbir għall-għajnejn. Il-bejken tal-glutina mingħajr klementi u l-bajd imqattgħin imqatta 'jżid togħma u konsistenza kbira ma' insalati. Il-ilbies domestiku Franċiż jieħu madwar 3 minuti biex jieklu flimkien, iżommu fil-friġġ għal diversi ġimgħat u huwa delizzjuż.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra frisk, imnixxef u weraq imnixxef ta 'l-ispinaċi
- 4 flieli imsajrin, bacon imqatta 'mingħajr glutina
- 3 bajd iebes, imqatta 'fin
- 1 tazza tal-basal aħmar imqatta 'rqiq
- 1 tazza faqqiegħ imqatta 'rqiq
- 1/4 kuċċarina paprika affumikata (mhux obbligatorja)
- 1 riċetta
- dressing ta 'insalata bla glutina
Kif tagħmel dan
- Weraq ta 'l-ispinaċi tad-dwiefer f'biċċiet ta' qies gidma.
- Tarmi bil-basal imqatta bil-glutina mqatta 'mingħajr klieb u l-faqqiegħ.
- Fuq il-bajd imqattgħin u t-trab bil-paprika affumikata (mhux obbligatorja).
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 86 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 107 mg |
| Sodju | 195 mg |
| Karboidrati | 6 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 7 g |