Insalata tal-Patata Pesto Grilled

Hawn dixx li jgħaqqad żewġ Favourites tas-sajf - xiwi u insalata tal-patata - f'wieħed! It-teknika ta 'microwave super fast jiffranka ħin u ma tħallikx tiddi fuq il-forn konvenzjonali fis-sħana tas-sajf. It-tnixxija tal-patata fuq il-grill iżżid togħma ta 'affumikat qabel tossing ma' ħwawar friski u ħwawar.

Dak li għandek bżonn

• 3 liri / 1.4 kg patata ħamra ta 'daqs medju
• 1/3 tazza / 80 ml ta 'abjad jew tad-deheb
• ħall balsamiku
• 1/3 tazza / 80 mL ġobon Parmesan (imqatta ')
• 1/4 tazza / 60 mL żejt extra verġni taż-żebbuġa
• 1/4 tazza / 60 mL ħabaq frisk (imqatta 'fin)
• Fakoltattiv: 1/4 kikkra / 60 mL ġewż tal-arżnu mixwi
• 8 sa 10 tadam taċ-ċirasa (imqatta 'nofs it-tul)
• 3 sinniet tewm (ikkapuljat)
• 1 kuċċarina / 5 mL melħ tal-baħar
• 1/2 kuċċarina / 2.5 bżar iswed

Kif tagħmel dan

1. Qiegħed il-patata fi skutella kbira li taħdem bil-microwave; Għatti b'għatu jew b'xibka tal-plastik. Nota: Jekk tuża wrap tal-plastik, kun żgur li l-għatu tal-plastik ma jmissx xi ingredjenti u ħeġġeġ toqba żgħira fil-kopertura għall-vent.
2. Microwave fuq għoli għal 10 sa 12-il minuta jew sakemm il-patata tkun offerta (il-ħin tat-tisjir jista 'jvarja skond il-microwave).
3. Uża mitts tal-forn biex tneħħi bir-reqqa mill-microwave. Meta kessaħ biżżejjed biex timmaniġġa, qatta 'patata f'nofs jew kwarti u sprejja b'mod liberu bl-isprej taż-żejt taż-żebbuġa.

1. Grill fuq sħana għolja għal 5 sa 7 minuti, u ddawwar okkażjonalment sakemm il-linji grill huma apparenti.
2. Neħħi mill-grill u ħalli jiksaħ.
3. Aqta 'f'biċċiet ta' daqsijiet ta 'gidma u qiegħed ġo skutella kbira. Iħasbu flimkien ħall, żejt, melħ u tewm; ferra 'fuq il-patata u ħoll ħafif għall-pil.
4. Staġun bil-bżar, imbagħad kopertura u mkessaħ sakemm tkun lesta biex isservi. Eżatt qabel ma sservi, ħawwad il-ġobon Parmesan, nofsijiet tat-tadam, ħabaq u sprinkle ma pine nuts.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	308
Xaħam totali	11 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	6 g
Kolesterol	3 mg
Sodju	389 mg
Karboidrati	47 g
Dieta Fiber	7 g
Proteina	8 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)