Din l-insalata tat-tiġieġ fit-togħma hi mimlija b'togħma. It-tuffieħ, il-cranberries u l-ġewż iqarmeċ jagħmluha żejda speċjali. Dan huwa mod eċċellenti biex tuża t-tiġieġa żejda - jew tagħmel l-insalata bid-dundjan li jibqa '. Jista 'jsir ukoll tiġieġ tat-tisjir bis-sħiħ imsajjar jew strixxi konvenjenti tas-sider tat-tiġieġ imsajra bis-sħiħ. Taħt ir-riċetta issib struzzjonijiet bażiċi għat-tisjir tas-sider tat-tiġieġ fuq il-stovetop.
Tuffieħ imnaddaf, cranberries imnixxfin, karfus, u sing ta 'trab tal-curry żid togħma lil din l-insalata tat-tiġieġ. Il-ġewwieni mqatta 'u l-ġewż fl-insalata żid ftit togħma żejda u tessut interessanti, imma tista' tħallihom barra jekk tixtieq.
Iservu din l-insalata tat-tiġieġ imħejjija tajjeb fil-ħobż ciabatta imqatta 'jew ħobż simili bħala sandwich, jew iservu fil-weraq tal-ħass għal ikla ħafifa. L-insalata tista 'tiġi servita fi tortillas jew f'rombli wkoll. Mayonnaise ħafifa tista 'tintuża f'din l-insalata.
Relatati: Din l -insalata tat-tiġieġ fin - Nofsinhar magħmula biż-żieda ta 'pickle tax-xibt imqatta' hija għażla eċċellenti oħra. Għal parti jew okkażjoni speċjali, ipprova dawn il-puffs meraviljuż tat-tiġieġ u tal-ġobon havarti .
Dak li għandek bżonn
- 3 tiġieġ imqatta 'tiġieġ imsajjar (ara hawn taħt)
- 1/4 kikkra cranberries imnixxfa
- 1/2 kikkra karfus imqadda
- 2 sa 3 imgħaref basla bajda mqatta 'b'mod fin
- Tazza 1/2 kikkra mqatta '
- 1/4 tazza tal-ġewż imqattgħin jew lewż jew ġellewż imqaxxar, mixwi jekk mixtieq, * mhux obbligatorju
- 4 sa 6 tablespoons tal-mayonnaise, jew għall-togħma
- 2 kuċċarini meraq tal-lumi frisk
- 1/8 kuċċarina
- trab tal-curry , jew għat-togħma, mhux obbligatorju
- 1/4 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
- 1/8 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- weraq tal-ħass
- Ħobż ta 'kwalità tajba jew pasti tas-sandwich, imfellel, mhux obbligatorju
Kif tagħmel dan
- Fi skutella, għaqqad it-tiġieġ imsajjar imqatta ', il-cranberries, il-karfus, il-basal, it-tuffieħ u l-ġewż, jekk qed tuża.
- Fi tazza jew skutella żgħira tgħaqqad 4 imgħaref tal-mayonnaise. il-meraq tal-lumi, it-trab tal-curry, jekk jintuża, u l-melħ u l-bżar.
- Ħawwad it-taħlita tal-mayonnaise fit-tiġieġ, u żżid aktar majoneż kif meħtieġ għall-umdità u għat-togħma.
- Ħoll il-ħobż jew sandwich bonn bil-weraq tal-ħass u xerred l-insalata tat-tiġieġ fuq il-ħass. Jew iservu l-insalata tat-tiġieġ fuq platti tal-ħass imnaddfa bil-flieli ta 'l-avokado jew it-tadam.
Jservi 4.
Kif issajjar is-sider tat-tiġieġ għall-insalata (Stovetop)
- Lira ta '3 jew 4 sider tat-tiġieġ bejn folji ta' plastik wrap sa ħxuna uniformi.
- Poġġi skillet ħafif bis-sħana fuq sħana medja.
- Meta l-ħobż ikun sħun, żid is-sider tat-tiġieġ. Saħħan għal madwar 6 sa 7 minuti, jew sa kannella; aqbadhom u kompli t-tisjir għal 5 sa 8 minuti, jew sakemm tinħall. Il-ħin tat-tisjir jiddependi fuq il-ħxuna. Evita overcooking.
- It-temperatura minima ta 'sikurezza għat-tiġieġ (USDA) hija 165 F.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Kif Toast Ġewż - Poġġi 1/4 tazza ta 'ġewż ta' lewż imqattgħin, ġewż jew lewż imtaqqab fi skillet xott. Poġġi t-tisqif fuq sħana medja u issajjar, tħawwad is-siġra u ħawwad u dawwar il-ġewż b'mod kostanti, sakemm ikunu kannella ħafif u aromatiċi. Dan għandu jieħu madwar 3 sa 4 minuti. Ferra l-ġewż mixwi fuq platt immedjatament biex iwaqqaf il-proċess tat-tisjir.
- Minflok it-trab tal-curry, qis li żżid sing ta 'Ħawwel Creole jew Cajun biex togħma.
- L-għeneb aħmar mingħajr sardin, bin-nofs, jista 'jintuża minflok il-cranberries imnixxef, jew ibdel il-cranberries imnixxfin bil-żbib.
Ara wkoll: Delicious Chicken Salad Recipes għal Sandwiches, Dusbiet, jew Pranzi Sempliċi
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 495 |
| Xaħam totali | 36 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 112 mg |
| Sodju | 381 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 35 g |