Din l-insalata tat-tiġieġ hija casserole moħmija magħmula biż-ingredjenti ta 'l-insalata tat-tiġieġ u topping tal-frawli tal-ġobon u l-ħobż. Lewż mixwi u frak tal-ħobż mixwi jagħtu lill-insalata tessut żejjed u togħma.
Iservu din l-insalata faċli tat-tiġieġ tat-tiġieġ maqtugħ imqatta 'frisk jew insalata ta' brokkoli għal ikla ta 'kuljum fit-togħma. Hija għażla kbira għall-ikliet ta 'ikla jew pranzu.
Uża t-tiġieġ rotisserie mixtri jew tiġieġ riservat imsajjar f'din ir-riċetta.
Dak li għandek bżonn
- 3 tiġieġ tat-tiġieġ (kubi imsajjar)
- 2 tazzi tal-karfus (imqatta 'rqiq)
- 1 tazza tal-mayonnaise
- 1/2 kikkra lewż imxarrab mixwi *
- 2 tablespoons meraq tal-lumi (friska mbuttat)
- 2 tablespoons basal (mqatta 'b'mod fin)
- 1/2 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
- 1/2 kikkra ġobon mqatta 'cheddar jew taħlita ta' jack cheddar
- 1 1/2 kikkra frak tal-ħobż mixwi (
- maqsum )
- 2 tablespoons butir (imdewweb)
- Garnish: basal aħdar mqatta 'jew tursin
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 425 gradi.
- Butir ta 'dixx tal-ħami ta' 2 kwart jew pan tal-ħami.
- Għaqqad it-tiġieġ imsajjar kubiku, il-karfus, il-mayonnaise, l-lewż mixwi, il-meraq tal-lumi, u l-basal imqatta 'fi skutella. Togħma u żid il-melħ, jekk meħtieġ.
- Ħawwad 1/2 kikkra tal-frak tal-ħobż mixwi fit-taħlita tat-tiġieġ.
- Mgħejjun it-taħlita ta 'l-insalata tat-tiġieġ fid-dixx tal-ħami ppreparat.
- Sprinkle bil-ġobon imqatta '
- Ħoll il-bqija 1 tazza ta 'frak tal-ħobż mixwi mal-butir imdewweb. Sprinkle fuq is-saff tal-ġobon.
- Ħoll il-casserole għal 15 sa 20 minuta, sakemm it-topping ikun kannella u l-mili jkun imxerred madwar it-truf.
- Garnish b'tappijiet ta 'basal aħdar imqattgħin jew tursin, jekk mixtieq.
- Iservu l-hot tat-tiġieġ bir-ross imsajjar u insalata tossed, brokkoli steamed, jew fażola ħadra.
Varjazzjonijiet
- Żid bacon imsajjar imqatta 'mat-taħlita ta' insalata tat-tiġieġ għal kick extra ta 'togħma.
- Ħaffef l-insalata sa ftit bit-dawl tal-mayonnaise u l-ġobon baxx tax-xaħam.
Lewż mixwi
- Biex toast l-lewż ixxerredhom f'saff wieħed fi skillet xott.
- Poġġi t-tisqif fuq sħana medja u sajjar, waqt li tħawwad b'mod kostanti, sakemm l-lewż ikun ħafif kannella u aromatiku.
- Neħħi għal pjanċa jew skutella immedjatament sabiex dawn ma jkunux fuq il-kannella.
- Ara aktar dwar Kif Toast Nuts
Ċikwej ta 'Ħobż mixwi
- Biex tagħmel frak tal-ħobż mixwijin homemade, saħħan il-forn għal 325 ° F.
- Aqta 'jew tiċrit ħobż frisk jew ta' ġurnata f'biċċiet żgħar.
- Imxerred fuq folja tal-ħami rimmed kbira.
- Sprinkle b'ammont żgħir ta 'melħ kosher, jekk mixtieq.
- Sahh ghal bejn 12 u 14-il minuta, jew sakemm niexef u bil-kulur kannella.
- Għarraq il-ħobż imnixxef b'mod oranali jew fin u uża fir-riċetta.
- Iffriża frawli żejda tal-ħobż f'borża għall-ħażna ta 'l-ikel b'ħafna zip.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 748 |
| Xaħam totali | 57 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 18 g |
| Kolesterol | 115 mg |
| Sodju | 852 mg |
| Karboidrati | 24 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 33 g |