Din hija riċetta tas-sider tat-tiġieġ moħmija fit-togħma bl-ingredjenti li probabilment ikollok fil-pantry tiegħek. Taħlita sempliċi ta 'priżervi tal-ħawħ, ħxejjex aromatiċi u mustarda pikkanti tagħti dawn is-sider tat-tiġieġ moħmi ħafif u Delicious togħma kbira.
Dak li għandek bżonn
- 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, mingħajr ġilda
- 1 butir imdewweb bil-kaboċċi
- 1 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina bżar
- Tbern tal-ħawħ 2/3 tazza
- 1 tablespoon mustarda kannella pikkanti (jew mustarda Creola)
- 1 kuċċarina ħall balsamic (jew ħall ta 'sidru)
- Pinche sagħtar imnixxef
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 350 F. Ħafif iqattar dixx ta 'ħami jew sprej ta' 13x9-inch bi sprej għat-tisjir.
- Aħsel it-tiġieġ u niexef. Poġġi t-tiġieġ bejn il-folji tal-plastik u l-lira bil-mod biss biex saħansitra l-ħxuna.
- Poġġi t-tiġieġ fil-pan tal-ħami ppreparat. Pinġi t-tiġieġ bi ftit butir imdewweb u ħarraq il-melħ u l-bżar. Imsaħ għal 10 minuti.
- Sadanittant, għaqqad l-ingredjenti tal-glaze; ħawwad biex taħlita sew.
- Iġbed it-tiġieġa bir-reqqa mal-glaze; Għolli għal 10 sa 15-il minuta itwal, jew sa kannella dehbi u msajjar. Jekk is-sider tat-tiġieġ tiegħek huwa pjuttost oħxon, jistgħu jieħdu ftit itwal. Il-meraq għandu jibqa 'ċar meta mqatta' ma 'furketta.
Aktar Riċetti
Easy Chicken Parmesan
Herb Chicken Alluħ
Boursin Chicken mimli
Skillet Chicken Rosemary
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1235 |
| Xaħam totali | 73 g |
| Xaħam saturat | 21 g |
| Xaħam mhux saturat | 29 g |
| Kolesterol | 426 mg |
| Sodju | 441 mg |
| Karboidrati | 4 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 132 g |