Id-dixx tan-Nofsinhar klassiku ta 'tiġieġ moqli fuq waffles dejjem laqat lili bħala tip ta' ... skomdi. Kif fuq l-art tiekolha? Tkun titħalla ma 'munzell ta' l-għadam, li mhux apprezzat. Ħsibt dwar dan u ddeċidiet li tagħmel il-verżjoni tiegħi stess - insalata tat - tiġieġ klassika, sħiħa ta 'biċċiet kbar ta' tiġieġ tal-laħam abjad, fuq waffles. Dan huwa sandwich open faced li jista 'jittiekel mill-idejn jew b'sikkina u furketta. U huwa fabulous!
Tista 'tuża t-tiġieġ tiegħek stess li għandek imsajjar lilek innifsek minflok it-tiġieġ tat-tisjir jekk tixtieq. I simili li tuża laħam tas-sider tat-tiġieġ, iżda laħam skur ikun Delicious ukoll.
Tista 'wkoll tibdel l-insalata. Żid ftit bżar tal-qanpiena mqatta 'jew zucchini, jew żid xi basla ħelwa ikkapuljata. Int tista 'saħansitra żżid xi kubi żgħar tal-ġobon favorit tiegħek. Waħda mill-aqwa affarijiet dwar l-insalati tat-tiġieġ hija li jistgħu faċilment jiġu adattati għat-togħma tiegħek. Meta tagħmel modifika, kun żgur li tiktebha sabiex tista 'tagħmel il-kapolavur tiegħek għal darb'oħra u għal darb'oħra.
Dak li għandek bżonn
- 2 tiġieġ rotisserie , laħam imneħħi u kubi
- 3 zkuk karfus, imfellel
- 1/2 kjazza tal-mayonnaise
- 1/3 tazza jogurt plain
- 2 imgħaref tal-mustarda Dijon
- 2 tablespoons meraq tal-lumi
- 1/2 kuċċarina weraq tas-sagħtar imnixxef
- 8 round waffles iffriżati, mixwi
Kif tagħmel dan
Fi skutella medja, għaqqad it-tiġieġ u l-karfus. Żid il-mayonnaise, il-jogurt, il-mustarda, il-meraq tal-lumi, u s-sagħtar u ħawwad sewwa. Għatti u tkessaħ għal siegħa biex tħawwad it-togħmiet.
Toast il-waffles sakemm ikunu kannella u iqarmeċ. Fuq il-waffles sħan ma 'l-insalata tat-tiġieġ imkessħa u sservi immedjatament bi tazza ta' tè bis-silġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1206 |
| Xaħam totali | 63 g |
| Xaħam saturat | 18 g |
| Xaħam mhux saturat | 24 g |
| Kolesterol | 436 mg |
| Sodju | 509 mg |
| Karboidrati | 2 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 147 g |