Il-biċċa l-kbira minna dejjem qed ifittxu insalata ġdida u differenti biex tħawwad il-btajjel, jew saħansitra pranzu bil-lejl. Iż-żieda ta 'frott imnixxef hija mod pjuttost sabiħ biex tagħmel insalata ħadra ferm aktar speċjali. Dan jinkludi l-berquq imnixxef mqatta 'u ċ-ċirasa mnixxfa, li jipprovdu tifqigħa ta' ħlewwa ta 'torti, ftit kulur u tessut sabiħ ħafna. Il-ħaġa sħiħa tkun mimlija b'xi bacon imsajjar imkisser (li qatt ma għamel insalata - jew xi ħaġa oħra - aħjar), kif ukoll xi ġobon imkisser tal-mogħża, li tista 'tixtri diġà mxerrda, jew sempliċement teħżen lilek innifsek ( jew ħalli l-gidien do it ).
Meta wieħed jitkellem dwar dan, it-tlestija hija faċli għall-gidjien biex ikejlu u ħawwad, u jistgħu saħansitra jkunu jistgħu jaqilgħu l-romaine b'sikkina adattata għall-età.
Aħseb dwar din l-insalata għal Thanksgiving, jew kull meta jkollok bżonn tpinġi tabella tal-vaganzi jew buffet. Jekk inti tressaq il-dressing fuq il-ġenb, tagħmel offerta kbira ta 'potluck . Eżatt libsa u toss l-insalata dritt qabel ma sservi, u ġġib flimkien il-ġobon u l-bejken għat-tbexxix.
Dak li għandek bżonn
- Għall-Insalata:
- 1 qlub tal-Rumani
- 3 tazzi tal-weraq tal-ispinaċi tat-tarbija
- 1/2 kikkra berquq imnixxef (imqattgħin)
- 1/2 kikkra cranberries imnixxfa
- 1/2 kikkra ġobon tal-mogħża (mkemmex)
- 1/2 kikkra bacon imsajjar (mkemmex)
- Għat-Tlibbis tal-Balsamic-Shallot:
- 1 ħafur (imqatta 'fin)
- 2 tablespoons ħall ta 'nbid aħmar
- 2 tablespoons ħall balsamiku
- 1/3 tazza żejt extra-verġni taż-żebbuġa
- Tidda l-melħ tal-kosher u l-bżar tal-ground fresh to taste
Kif tagħmel dan
- F'kontenitur żid il-ħall, il-ħall balsamiku tal-ħall aħmar inbid aħmar, iż-żejt taż-żebbuġa, u l-melħ u l-bżar. Ħawwad biex tgħaqqad.
- Irqiq bil-qoxra l-qlub tal-Rumani b'mod trasversali. Dawwarha fi skutella kbira, u żid l-ispinaċi, berquq, cranberries, u toss. Ferra 'l-ilbies u toss biex tgħaqqad tajjeb. Dawwar f'banju li jservi, jew iservu fi skutelli ta 'insalata individwali, u fuq il-ġobon tal-mogħoż u l-bejken.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 265 |
| Xaħam totali | 22 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 14 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodju | 204 mg |
| Karboidrati | 13 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 7 g |