L-isqra Butternut hija moħmija bl-għasel ippreservat u l-ġulepp tal-ġirkin. Dan huwa dixx sekondarju fit-togħma.
Dak li għandek bżonn
- 1 squash big butternut, kwartieri t-tul
- 1/4 tazza butir imdewweb
- 1/4 tazza għasel
- 1/2 kikkra ġewż fin imqatta 'fin
- 1/4 kuċċarina kannella
Kif tagħmel dan
- Żerriegħa tal-qaqoċċ minn squash butternut. Irranġa l-biċċiet ta 'l-isquad tal-butternut, maqtugħa' l isfel, f'dixx tal-ħami kbir. Ferra l-ilma sħun fid-dixx tal-ħami sa fond ta 'madwar 1/4 pulzier. Imsaħ il-qoxra tal-butternut f'temperatura ta '350 ° għal 50 sa 60 minuta, jew sakemm toqgħod. Kessaħ is-squash; qoxra.
- Aqta 'l-isqra f'qatgħat ta' 1/2-inch u qiegħed f'dixx tal-ħami 9x13x2-il pulzier. Ferra l-butir u l-għasel fuq l-isquash, imbexxex bil-ġewża u l-kannella. Erġa 'lura għall-forn u ħalli għal 15 sa 25 minuta, sakemm il-squash butternut ikun igglejżjat u jaħraq.
Aktar Riċetti
Butternut Squash Pie
Butternut Squash Bake Bil-Kannella Brown Sugar Crumb Topping
Butternut Squash Cornbread
50 Riċetti tal-Pumpkin
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 276 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 31 mg |
| Sodju | 4 mg |
| Karboidrati | 24 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 2 g |