Kaboċċa tal-kukers bil-mod ta 'Frank u taċ-ċanga mill-art

Din it-taħlita bil-mod tal-għaġina tal-grounder u l-kaboċċa tagħmel ikla ta 'kuljum sbieħ. Huwa simili għal rollijiet tal- kaboċċi mhux ipproċessati iżda huwa saħansitra eħfef.

Nirrakkomanda li t-tisjir tar-ross separatament, u tħossok liberu li tuża qoxra ta '28-uqija ta' tadam imfarrak jew tuża qoffa ta '14 1/2-uqija ta' tadam imqatta u soppa tat-tadam ta '10 3/4-uqija minflok il-zalza tal-ispagetti. Żid it-trab tal-ħabaq u tat-tewm, it-togħma, jew ħallieh bl-għaġin favorit tiegħek.

Jekk m'intix qed tuża ċanga ta 'l-art dgħif żejda, kannella f'girlanda u ixxottaha qabel ma żżidha mal-cooker bil-mod.

Dak li għandek bżonn

• Borża waħda (16 uqija - madwar 6 kikkri) kaboċċi mqatta 'u karrotti, maqsuma
• 1 lira taċ-ċanga mxaqqa żejda (ma kannella)
• 1/2 kuċċarina tal-melħ, maqsum
• 1/4 kuċċarina bżar, maqsum
• 1 basla medja mqatta 'b'mod fin
• 1 tazza tar-ross tal-ħabba twila (issajjar dan separatament, jekk mixtieq)
• 1 vażett (28 uqija) zalza spagetti maqtugħa
• 1/2 tazza ilma
• 1/4 tsp. weraq tal-ħabaq imnixxef, imfarrak
• 1/4 tsp. melħ imħawwar

Kif tagħmel dan

1. Sprejja cooker bil-mod bi sprej tat-tisjir mhux tal-istik.
2. Poġġi nofs il-kaboċċa mqatta 'fil-kukers ippreparati bil-mod.
3. Jaqilbu ċ-ċanga art fuq is-saff tal-kaboċċi. Sprinkle iċ-ċanga art b'1 / 4 kuċċarina ta 'melħ u 1/8 kuċċarina bil-bżar. Inqas tqassam il-basal imqatta ', imbagħad ross fuq kollox (jew issajjar ir-ross separatament qabel ma sservi).
4. Fuq il-kaboċċja, il-melħ u l-bżar li fadal. Għaqqad zalza tal-ispagetti, ilma, ħabaq u melħ imħawwar; ferra fuq il-kaboċċa.

1. Għatti u issajjar fuq LOW minn 5 sa 6 sigħat jew fuq GĦOLJA għal madwar 3 sigħat, jew sakemm ir-ross ikun offert.

Għajnuniet ta 'Esperti

• Żid 1 tablespoon ta 'tapjoka ta' instant max-zalza tat-tadam għal taħlita eħxen.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	638
Xaħam totali	12 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	4 g
Kolesterol	67 mg
Sodju	558 mg
Karboidrati	91 g
Dieta Fiber	15 g
Proteina	47 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)