Ir-rollijiet tal-kaboċċi huma wieħed mill-ikel ta 'kumdità favorita tiegħi, u dejjem kien ikla ta' familja speċjali ħafna meta ommi servahom. L-iktar passi ta 'preparazzjoni li jieħdu ħafna ħin huma evitati b'din il-verżjoni faċli ta' skillet tad-dixx. M'hemmx bżonn li toqgħod bil-weraq tal-kaboċċa sħiħa u l-kompitu li jimlewhom. Jekk inti crave rollijiet tal-kaboċċi iżda m'għandhomx il-ħin, ipprova din ir-riċetta tat-tisqija Delicious.
Dan id-dixx għandu l-togħma kbira ta 'biċċiet tal-kaboċċi mimlija f'waħda pranzu ta' skillet ta 'malajr u faċli. Żid insalata tossed jew coleslaw u qxur f'rombli jew ħobż tat-tewm biex tlesti l-ikla.
Riċetti Relatati
Rolls tal-Kaboċċa ma 'Ċanga Ħamra u Ross
Ċanga tad-Dqiq u Kass Cassba
Dak li għandek bżonn
- 1 sa 1 1/2 libbra ċanga dgħif taċ-ċanga, mill-inqas 85% dgħif
- 1 basla kbira, mqatta '
- 1/2 kap medju ta 'kaboċċi, madwar 1 libbra, imqatta' jew mqatta '
- 1 tista '(14.5 uqun) tadam stewed
- 1 tista '(14.5 uqun) tadam imqatta'
- 1 tista '(8 uqija) zalza tat-tadam
- 1 zokkor tablespoon, jew għall-togħma
- 3 imgħaref ħall ta 'sidru
- Tazza 3/4 ilma
- 3/4 tazza tar-ross abjad ta 'ħabba twila
- melħ u bżar iswed frisk, togħma
Kif tagħmel dan
- Poġġi skillet kbir, fond jew saute pan (jew forn Olandiż) fuq sħana medja. Meta l-ħobż ikun sħun, żid madwar 1 tablespoon ta 'żejt veġetali jew butir u mbagħad żid iċ-ċanga art. Qatta 'ċ-ċanga bi spatula u sajjar, waqt li tħawwad, għal madwar 2 sa 3 minuti. Żid il-basla u kompli t-tisjir, waqt li tħawwad, sakemm iċ-ċanga ma tibqax roża u l-basla hija trasluċida.
- Żid il-kaboċċa għat-taħlita taċ-ċanga mitħuna flimkien mat-tadam imqadded, it-tadam imqatta ', it-tadam, iz-zokkor u l-ħall. Saħħan, waqt li tħawwad, għal madwar 5 minuti jew sakemm il-kaboċċa tkun kemmxejn marida.
- Żid l-ilma u r-ross mal-laħam taċ-ċanga u l-kaboċċa. Naqqas is-sħana għal baxx, tkopri u saħħan sakemm ir-ross ikun offert, jew madwar 20 sa 25 minuta. Żid aktar ilma, jekk meħtieġ.
- Togħla u żid il-melħ u l-bżar iswed frisk, biex togħma.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Żid 1 tazza ta 'ross kannella instantanju b'1 tazza ta' ilma minflok ir-ross abjad u 3/4 tazza ilma.
- Żid 1/2 sa 1 tazza tal-bżar aħdar tal-qampiena imqatta 'mal-laħam taċ-ċanga u tal-basla.
- Żid ftit xufftejn tal-kannella mat-taħlita tat-tadam.
- Meta d-dixx ikun lest tat-tisjir, aqlah b'madwar 1 tazza ta 'ġobon mqatta', ikopru l-pan, u sajjar għal ftit minuti itwal, jew ftit żmien biżżejjed biex jiddewweb il-ġobon.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 372 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Sodju | 159 mg |
| Karboidrati | 35 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 31 g |