Għajjien ta 'platti tal-ġenb boring? Dan huwa dixx universalment popolari li kemm l-adulti kif ukoll it-tfal imħabba.
Il-karrotti huma mqaxxra bil-butir imdewweb, iz-zokkor ismar, u l-bżar qabel ma jkun inkaljat sakemm ikun artab u karamellizzat.
Dan huwa dixx sekondarju perfett biex jakkompanja t-tiġieġ inkaljat jew iċ-ċanga. Jista 'wkoll jiġi notifikat bi insalata taċ-ċiċri u kuskus bħala parti minn ikla veġetarjana. Jew il-mod, ma jistennew ebda fdal!
Dak li għandek bżonn
- 1 mazz
- karrotti (imqaxxra)
- 2 tablespoons butir (imdewweb)
- 1 tablespoon zokkor ismar
- bżar iswed, għal togħma
- melħ għat-togħma (il-laqx tal-melħ tal-baħar preferut)
- Garnish: tursin jew kosbor
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 360 F (180 C).
- Saqsi l-karrotti akbar f'żewġ tulijiet għaqli sabiex il-biċċiet kollha huma bejn wieħed u ieħor l-istess daqs. Jista 'jkollok bżonn kwart ta' karrotti extra kbar.
- Iffajla trej tal-ħami bil-fojl tal-aluminju u arrange il-karrotti bir-reqqa fuq it-trej, waqt li tiżgura li ma jikkoinċidux.
- Aħsel il-butir imdewweb fuq il-karrotti ħafif bix-xkupilja tal-għaġina tas-silikon u mbagħad neħħihom biz-zokkor ismar qabel ma tagħtihom itħan tajjeb ta 'bżar iswed biex jintemm.
- Imsaħ fil-forn għal madwar 25 minuta jew sa ma jħallat u jibda kannella.
- Sprinkle bi qxur tal-melħ tal-baħar imfarrak u garnish bi tursin jew kosbor.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 77 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodju | 98 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 0 g |