Dan huwa l-aktar mod sabiħ li naf biex nikseb is-salamun fi tfal (u maturi). Kebbeb dawn il-patties żgħar fil-weraq tal-ħass, iservu fuq biċċiet slider, jew sempliċement ħalli t-tfal jieklu bl-idejn tagħhom. Ara l-fatti dwar in-nutrizzjoni għal kull porzjon hawn taħt!
M'għandekx Miss: Salamun għall-Familja Sħiħ
Salamani Asjatiku Sempliċi
Għaġin tal-għaġin u tas-salamun bl-ilbies tal-ramel
Salamun Corn Chowder
Bajd moqli u Salamun affumikat fuq kejkijiet Polenta
Salamun Poached bi Cilantro Zalza
Dak li għandek bżonn
- ½ kikkra mayonnaise
- 2 kuċċarini Dijon mustarda
- 2 tablespoons chives imqattgħin fin
- 1
- Tewm tal-qronfol, ikkapuljat
- Pejst ġdid frisk, togħma
- 1 lb. Fletti tas-salamun (preferibbilment selvaġġi), ġilda mneħħija, maqtugħa f'biċċiet
- ¼ tazza panko
- ½ kuċċarina melħ
- 1 kuċċarina meraq tal-lumi
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
Kif tagħmel dan
- Fi skutella żgħira, ħawwad il-mayonnaise, il-mustarda, it-tiġieġ, it-tewm, u l-bżar għat-togħma.
- Ippressa s-salamun f'proċessatur ta 'l-ikel sakemm imqatta' b'mod fin. Trasferixxi għal skutella medja. Żid ¼ kikkra tat-taħlita tal-mayonnaise, il-panko, il-melħ u l-bżar għat-togħma. Ħallat eżatt sakemm ikkombinat, u jiffurmaw 8 torti żgħar. Żid il-meraq tal-lumi mal-bqija tat-taħlita tal-mayonnaise u ħawwad biex tgħaqqad.
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir fuq sħana medja. Sauté il-patties sa kannella dehbi, 2 sa 3 minuti kull naħa. Iservu bit-taħlita tal-mayonnaise.
Agħmel 'il quddiem: Imla r-riċetta permezz tal-Pass 2. Imsaħ il-patties u taħlita ta' mayo sa 24 siegħa. Cook kif ordnat fil-Pass 3. Tista 'wkoll tiffriża l-patties immuntati għal mhux aktar minn tliet xhur. Iddifferixxi matul il-lejl fil-friġġ u issajjar kif ordnat.
Nutrizzjoni għal kull porzjon (2 patties): 432 kaloriji; Proteina 23g; 34g xaħam (5g sat-xaħam); 6g karboidrati; Fibra 0g; 1g zokkor; 630mg tas-sodju; 29mg tal-kalċju; Ħadid 1mg; 578 mg ta 'potassju; 2mg Vitamina Ċ; 110 IU Vitamina A
Imħassar minn Real Baby Food, © 2015 minn Jenna Helwig. Riprodotta bil-permess ta 'Houghton Mifflin Harcourt. Id-drittijiet kollha riservati.
Trid ieħor riċetta Real Food Baby ? Ipprova dawn is- Sliders Tajjeb Saucy imħabba tajjeb!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 549 |
| Xaħam totali | 40 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 14 g |
| Kolesterol | 88 mg |
| Sodju | 324 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 30 g |