Dan il-pot tal-kukun tal-cook faċli bil-mod bl-imtieħen tal-pinto barbecued huwa snap biex jipprepara, u huwa super faċli fuq il-baġit. Iservu dan ix-xiwi bix-xorrox sabiħ bil-qamħirrun bis-sħana u l-ħxejjex friski jew insalata għal ikla tal-familja perfetta.
Chow-chow huwa kondiment eċċellenti biex iservi ma 'pinto beans.
Dak li għandek bżonn
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
- 1 basla kbira, mqatta '
- 1 xott mingħajr għadam, madwar 4 sa 5 liri
- melħ u bżar jew taħlita ta 'tħawwir tal-barbecue
- 1 1/2 kikkra brodu tal-laħam jew ilma
- 4 laned (15 sa 16-il uqija kull wieħed) fażola tal-pinto jew fażola taċ-chili, imsaffi
- 1 1/2 kikkra zalza barbecue, mixtrija jew
- homemade
Kif tagħmel dan
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f'saffi kbir fuq sħana medja u saq il-basla sakemm titħawwad.
- Għolli l-ixwi ġeneruż ma 'ħwawar u kannella fuq in-naħat kollha fit-tisqif.
- Żid il-brodu jew l-ilma taċ-ċanga u ħalliha ttektek.
- Ittrasferixxi l-ixwi, il-basal u l-brodu għall-cooker bil-mod; kopertura u sajjar fuq LOW għal 6 sigħat.
- Ixgħel il-likwidi u żid il-fażola u zalza barbecue; ikopru u sajjar għal madwar 2 sigħat itwal, jew sakemm il-laħam taċ-ċanga jkun ħafna offerta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 998 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 836 mg |
| Karboidrati | 184 g |
| Dieta Fiber | 54 g |
| Proteina | 60 g |