Il-koxox tat-tiġieġ mhux biss huma mimlijin b'togħma, huma faċli fuq il-baġit, speċjalment jekk tagħżel koxox fl-għadam.
Taħlita sempliċi ta 'tewm, żejt taż-żebbuġa, ħwawar, u klin teżenta l-togħma f'dan il-platt faċli tat-tiġieġ inkaljat li l-familja tiegħek tħobb.
Dak li għandek bżonn
- 6 sa 8 koxox tat-tiġieġ fuq l-għadam, bil-ġilda
- 3 sinniet tewm, ippressat
- 1/4 kuċċarina kosher melħ
- 1 kuċċarina tqatta friska tar-rosmarin jew is-sagħtar
- 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 3 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- sprigs tar-rosmarin jew sprigs tas-sagħtar
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 450 grad F. Jekk tuża skillet tal-ħadid, poġġih fil-forn għal qabel il-sħana. Jekk tuża pan tal-ħami, linja b'fojl, ħoll ftit il-fojl u mwarrba.
- Għaqqad it-tewm ippressat bil-melħ, ir-rosmarin mqatta 'jew is-sagħtar, il-bżar u ż-żejt taż-żebbuġa.
- Ħoll il-koxox tat-tiġieġ kollha b'taħlita ta 'żejt imħawwar.
- B'attenzjoni neħħi l-iskillet sħun mill-forn sa xtilliera u arrange il-koxox tat-tiġieġ miksija fit-tisqif bi ftit kliniki tar-rosmarin jew tas-sagħtar.
- Qatta 'l-iskillet mal-forn u l-ixwi għal madwar 35 sa 40 minuta, jew sa kannella dehbi u msajjar. *
* Skond USDA, it-tiġieġ irid jiġi msajjar għal mill-inqas 165 grad F. Iċċekkja t-tiġieġ b'termometru ta 'l-ikel fil-parti l-iktar ta' koxxa.
Ara ukoll
Top 20 Riċetti tat-tiġieġ moħmija
50 Riċetti faċli tat-tiġieġ
Jista 'jkollok ukoll bħal
Frieħ tal-koxox tal-ħaxix tal-barbun
Frieħ il-Koxox tat-Tiġieġ Miftuħin Bi Panko u Parmesan
Tiġieġ Slow Cooker Creole Chicken Bil Zalzett
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 965 |
| Xaħam totali | 58 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 25 g |
| Kolesterol | 314 mg |
| Sodju | 373 mg |
| Karboidrati | 6 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 99 g |