Din ir-riċetta tat-tiġieġ tal-krema tal-ġobon fit-togħma tieħu ftit minuti biex tarmi flimkien u mbagħad issajjar mingħajr idejn fil-cooker bil-mod. Saħħan u konfort, huwa wkoll faċli għall-gidjien, grazzi għall-ġobon kremeż li jagħti l-ġobon krema u s-soppa kondensata. Kull ma għandek tagħmel hu li toss l-ingredjenti fil-cooker bil-mod, issettjah, u tinsaha sakemm ikun żmien li tiekol!
Ir-riċetta hija waħda popolari, u hija versatili. Żid karfus extra jekk tixtieq, jew żid ftit karrotti tat-trabi jew karrotti mqatta 'mal-borma. Għal aktar kulur u togħma, żid ftit ħxejjex iffriżati-piżelli, ħxejjex imħallta, fażola ħadra, jew florelli tal-brokkli-madwar 20 minuta qabel ma jservu ħin. Ħossok liberu li tissostitwixxi l-krema tas-soppa tat-tiġieġ bil-krema tal-faqqiegħ jew il-krema tal-soppa tal-karfus. Jekk tuża l-krema tal-soppa tal-faqqiegħ, żid ftit faqqiegħ imqatta 'fil-laned jew frisk lejn il-borma flimkien mal-karfus u l-basal jekk tixtieq.
Ross imsajjar bis-sħana jagħmel bażi eċċellenti għat-tiġieġ u zalza. Jew iservu t-tiġieġ bil- patata mqaxxra . Żid insalata jew veggies steamed għal pranzu tajjeb ibbilanċjat. Din l-ikla se tissodisfa lil kulħadd, minn toddlers għaż-żgħażagħ għall-adulti!
Dak li għandek bżonn
- 2 liri nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam (madwar 4 sa 6)
- 1/4 tazza butir imdewweb
- 1/4 kuċċarina kosher melħ (jew għall-togħma)
- 1/8 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun (jew għall-togħma)
- 1/2 kuċċarina sagħtar imnixxef (jew għall-togħma)
- 1 tewm tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1 cup tewm basal
- 1/2 kikja karfus imqatta '
- 1 (10 1/2-uqija) jista 'krema tas-soppa tat-tiġieġ
- 8 uqija ġobon krema, maqtugħa f'kubi (tista 'tuża xaħam imnaqqas)
- 1/2 kikkra
- stokk tat-tiġieġ (preferibbilment mingħajr melħ jew sodju baxx)
Kif tagħmel dan
- Pat-sider tat-tiġieġ niexef b'xugamani tal-karti u arrangehom fil-qoxra tal-crock.
- Pinġi t-tiġieġ mal-butir imdewweb u ħarraq il-melħ, il-bżar, is-sagħtar u t-tewm.
- Żid il-basal u l-karfus mqatta 'mal-borma.
- Fi skutella, agħmel il-krema tas-soppa tat-tiġieġ, il-brodu tat-tiġieġ u l-ġobon krema. Ferragħ it-tiġieġ u l-ħxejjex.
- Għatti u sajjar fuq il-baxx għal 5 sa 7 sigħat.
Għajnuniet
Isdra tat-tiġieġ huma faċli biex jitwaħħlu fil-cooker bil-mod, iżda hemm ftit twissijiet.
Sider tat-tiġieġ imsajjar jista 'jsir niexef u tomgħod. Biex tevita dan, iċċekkja t-tiġieġ għal sensittività wara 5 sigħat, speċjalment jekk it-tank tal-ħaxix tiegħek għandu t-tisjir malajr. Skont l-USDA, it-temperatura minima tas-sigurtà għat-tiġieġ hija ta '165 F. Jekk trid tkun ċerta li t-tiġieġ ikun imsajjar għall-perfezzjoni tal-offerta, iċċekkja t-temperatura b'termometru li jinqara immedjatament.
Koxox ta 'tiġieġ bla għadam huma għażla oħra għal din ir-riċetta. Il-koxox tat-tiġieġ fihom aktar xaħam, u għalhekk huma ħafna aktar klementi. Il-koxox tat-tiġieġ jibqgħu offerti u mmerraq anki wara kukers twal u bil-mod. Jekk trid tkun 'il bogħod għal 7 sigħat jew aktar, tista' tkun trid tagħżel koxox tat-tiġieġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 631 |
| Xaħam totali | 43 g |
| Xaħam saturat | 19 g |
| Xaħam mhux saturat | 14 g |
| Kolesterol | 190 mg |
| Sodju | 408 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 46 g |