Cooke Slow Chicken Burrito Mili Recipe

Dan huwa mili burrito fit-togħma b'ħafna togħma mill-ħwawar u bżar jalapeno. Uża l-koxox tat-tiġieġ għall-aqwa togħma u nisġa. Jibqgħu niedja u mqatta 'tajjeb.

Din ir-riċetta tagħmel biżżejjed mili tal-burrit għal mill-inqas 16 burrit, iżda tista 'tonqos bin-nofs. Jew, agħmel ir-riċetta sħiħa u tiffriża ftit mill-mili tat-tiġieġ għal ikla oħra.

Dak li għandek bżonn

• 1 basal kbir (imqattgħin)
• 1 bżar aħmar jew aħdar tal-qampiena (imqattgħin)
• 2 bżar jalapeno (ikkapuljat)
• 2 tewm tal-qronfol (ikkapuljat)
• 1 1/2 sa 2 liri koxox ta 'tiġieġ mingħajr għadam
• 1 tablespoon chili trab
• 1 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
• 1 kemmun kuċċarina
• 1/2 kosbor tal-ground kuċċarina
• 1 kuċċarina melħ
• 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
• 1 tista '(15 sa 16-il uqija) fażola mkessħa
• 1/2 kikkra Salsa (jew zalza enchilada, flimkien ma 'aktar għas-servizz)
• 1/2 kikkra ġobon Cheddar (imqatta 'jew Cheddar Jack)
• 12 sa 16 tortilla tad-dqiq (8 pulzieri)

Kif tagħmel dan

1. Saute l-basla, il-bżar tal-qampiena, u l-bżar tal-ġalapeno sakemm jitmejjel. Żid it-tewm u saute għal 1 minuta itwal. Trasferiment għall-cooker bil-mod.
2. Żid it-tiġieġ, it-trab taċ-chili, l-ore, il-kemmun, il-kosbor, il-melħ u l-bżar. Għatti u sajjar fuq LOW għal 5 sa 6 sigħat, jew fuq GĦOLJA għal madwar 2 1/2 siegħa.
3. Imsaħ bil-galbu l-likwidi żejda u ixekkel il-biċċiet tat-tiġieġ b'qafla.
4. Ħawwad il- fażola ratita u 1/2 kikkra ta 'zalza tas-Salsa jew Enchilada. Għatti u kompli tisjir fuq LOW għal madwar 30 minuta sa siegħa.

1. Saħħan it-tortillas wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett. Poġġi madwar 1/4 sa 1/3 tazza tat-taħlita tat-tiġieġ fiċ-ċentru ta 'tortilla sħuna. Fuq b'xi ġobon imqatta '. Itwi t-truf fuq il-mili, imbagħad ittella 'biex tqiegħed il-burritos. (Ara Kif Tidda Burrito għall-pariri!)
2. Iservu b'aktar sassu u ġobon imqatta '.

Tip għall-fdal: Biex erġa 'saħħan burrito kiesaħ, wrap fil-fojl u saħħan f'forn ta' 350 ° F għal madwar 20 minuta, jew sakemm tkun sħuna. Żid madwar 10 sa 15-il minuta għal burritos iffriżati.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1202
Xaħam totali	34 g
Xaħam saturat	12 g
Xaħam mhux saturat	9 g
Kolesterol	49 mg
Sodju	2,823 mg
Karboidrati	174 g
Dieta Fiber	17 g
Proteina	47 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)