Mimlijin b'togħma pikkanti, din ir - riċetta tal- qamħ Cajun grilled toffri versatilità għall-cookout tiegħek. Jistgħu jiġu grilled up, imfellel, u użati fl-insalati, is-Salsa, bħala ġenb, jew bħala parti mill-bużżieqa tal-granċ. L-għażla hija kompletament lilek. Aġġusta l-ammont ta 'ħwawar li jkun adattat għall-palat tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 widnejn ta 'qamħ, qxur, u ħarir imneħħija
- 1/2 kikkra żejt veġetali
- 3 tablespoons ta 'tħawwir Cajun
- 3 tablespoons basal ikkapuljat
- 2 sinniet tewm
Kif tagħmel dan
- Qamħ nadif billi tneħħi l-ħliefa u l-ħarir. Ħalli l-qamħ jitferra 'fl-ilma għal sa sagħtejn. Għaqqad l-ingredjenti li fadal fi skutella u mwarrba.
- Preheat grill sa sħana medja. Poġġi l-widnejn tal-qamħ fuq il-grill u issajjar għal 5 minuti, iduru kontinwament. Matul l-aħħar 5 minuti tal-ħin tat-tisjir, it-taħlita ta 'Cajun baste fuq il-qamħ. Dawwar spiss. Ladarba l-qamħ isir u l-ħwawar kannella, neħħi mill-grill u sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 779 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 8 mg |
| Karboidrati | 165 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |