Trid gidjien tiegħek biex jieklu aktar ħxejjex iżda qed isibuha diffiċli biex jagħmlu hekk? Ipprova neħħi dan il-macaroni grilled tal-laħam u l-sandwich tal-ġobon fit-togħma u mili bl-florets ta 'brokkoli delikati u nutrittivi. Peress li l-ekwipaġġ tiegħek ser igawdi
Ukoll, din ir-riċetta titlob li l-imqarrun u l-ġobon jibqalek, iżda jista 'jaħdem kompletament jekk tagħmilha fuq il-post sakemm tħallih jibred u jxejjen ftit. Jiena nirrakkomanda li ssegwi din ir-riċetta jekk ma jkollokx xi diġà fuq l-idejn.
Biex tara ritratti pass pass għal din ir-riċetta jew biex tara l-post oriġinali fuq il-blog tiegħi Grilled Cheese Social .com.
Dak li għandek bżonn
- 2 flieli texas toast (qatgħa ħoxna)
- Ġobon cheddar ta '2 sa 3 oz
- Ġobon 1/3 tazza mac n (jibqalek)
- 2 tbsp brokkoli (imsajjar u mqatta)
- 2 butir tat-tsp (immellaħ)
Kif tagħmel dan
1. Ibda billi tieħu biċċa waħda ta 'Texas toast u tkopriha b'nofs il-ġobon cheddar. Imbagħad ħu sassla tal-imqarrun u poġġiha fin-nofs tal-ħobż. Ġentilment ixxerredha imma kun żgur li żżomm il-imqarrun u l-ġobon viċin iċ-ċentru tal-ħobż - sabiex ma jinxterredx waqt li qed tisma '. Imbotta l-brokkoli fil-ġobon mac n u żid il-ġobon cheddar li fadal fuq nett. Poġġi l-biċċa l-oħra tal-ħobż fuqha u l-butir iż-żewġ naħat tal-sandwich
2. Poġġi l-sandwich tal-butir f'qafla ta 'qisien ta' daqs medju u dawwar is-sħana għal medju. Saħħan għal ftit minuti fuq kull naħa sakemm id-deheb u l-kannella tagħha kollha u l-ġobon idub kompletament.
5. Neħħi l-ġobon imħallat mis-sħana u ħalli joqgħod għal ftit minuti qabel ma sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 609 |
| Xaħam totali | 46 g |
| Xaħam saturat | 27 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 132 mg |
| Sodju | 898 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 30 g |