Din hija waħda mill-aħjar riċetti ta 'l-imluħa hemmhekk. Hija żżid ħafna togħma u ħafna enerġija li tintefa 'għal dak kollu li tkun qed tieħu l-qali. Nirrakkomanda dan l-immarinat għat-tjur u l-majjal.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi / 240 mL
- żejt taż-żebbuġa
- 1 tazza / 120 mL meraq tal-lumi (frisk)
- 2/3 tazza / 160 mL ħall inbid aħmar (inbid aħmar)
- 3 tablespoons / 45 mL oregano (imqattgħin, friski)
- 1 tablespoon / 15 mL tewm (ikkapuljat)
- 2 kuċċarini / 10 mL melħ
Kif tagħmel dan
1. Ħallat l-ingredjenti kollha ħlief iż-żejt flimkien. Taħlita sakemm ma tagħmilx tajjeb il -proċessur tal-ikel . Żid żejt bil-mod waqt it-taħlit.
2. Ħalli t-taħlita toqgħod għal 30 minuta qabel tużaha. Jekk tagħmel qabel iż-żmien, aħżen f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu fil-friġġ sa ġimgħa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 248 |
| Xaħam totali | 27 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 292 mg |
| Karboidrati | 2 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 0 g |