Din ir-riċetta faċli għall-karrotti igglejżjata tagħmel dixx ġenb sabiħ għal pranzu tal-familja jew okkażjoni tal-vaganzi. Il-kombinazzjoni ta 'togħmiet fit-trab tal-ħames ħwawar - qarsa, morra, ħelu, mgħaġġel, u melħ - żid punch b'saħħtu fuq il-karrotti ħelwin ħelu.
Dak li għandek bżonn
- 3 tazzi tal-karrotti, mqatta 'fuq id-djagonali f'biċċiet ta' 1/4 sa 1/2 pulzier
- Tazza 3/4 ilma
- 2 tablespoons
- soy sauce ħafif
- 2 tablespoons zokkor ismar
- 2 imgħaref tal-butir
- 1 kuċċarina
- ħames ħwawar trab
Kif tagħmel dan
- Aħsel u aqta 'l-karrotti. Għaqqad l-ilma, is-soy sauce u z-zokkor u mwarrba.
- Dewweb il-butir f'qalwa f'temperatura medja. Żid il-karrotti.
- Żid il- ħames ħwawar trab , waqt li tħawwad mal-karrotti.
- Żid l-ilma, zalza tas-sojja, u taħlita ta 'zokkor. Wassal għall-togħlija.
- Inaqqsu s-sħana, ikopru u bil-mod ikessaħ il-karrotti sakemm ikunu mgħaffeġ u mtaqqbin faċilment b'qafla, madwar 10 minuti.
- Neħħi l-għatu. Dawwar is-sħana sa għoli u issajjar il-karrotti, waqt li tħawwad kultant, sakemm il-likwidu jinħaraq (5 sa 7 minuti). Iservu sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 123 |
| Xaħam totali | 6 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodju | 541 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |